93/100 父母的情绪影响孩子的成长

昨天厚着脸皮发到班级群的文章竟然被封神和佳玉转发。感谢他们的鼓励，我会在“自我关怀和正面管教”这一方面继续探索。

昨天听了柚子妹的课，自己建立了一个轻社群，叫“幸福研修室”，设置了2元/年，每天分享一条女性成长或者孩子教育相关知识。帮助自己和他人有能力把握可以把握住的幸福，是我的梦想。

因为从事少儿教育工作，对孩子的教育非常敏感。看到好多行为不良的孩子，背后都会有一位方式不那么恰当的父母。

我想去拿正面管教家长讲师认证，但自己目前也还没有娃，话语权不太够。咨询过天妈，她告诉我，其实改变家长的观念很难。大部分家长都希望孩子能够改变，而自己不太愿意改变。

我希望拿到学校认证，这样就可以给孩子们上课。他们就是小时候的我们，他们也无力改变他们的父母。但他们掌握了一定的方法，可以一定程度上保护自己。我还希望，未来可以教他们抗挫力训练。

没有人可以陪孩子一直到老，父母也是。

从海蓝博士的课程，及我身边朋友们的经历，意识到父母情绪，父母亲密关系对孩子的影响很大。

在海蓝幸福家青少年抗挫力训练营的课程中问大家，你最不喜欢最害怕爸爸妈妈的是什么？排在首位的竟然是父母起伏不定的情绪。

93/100 父母的情绪影响孩子的成长

父母的情绪为什么能对我们有这么深远的影响 ？

1、 “言传身教”。

孩子的学习是看你做了什么而不是说了什么。
今年暑假，不太爱学习的侄子跟我们一起住了一个星期。到家第一天，我们就带他去新华书店，让他挑自己的书或者其他玩意，我们也自己挑自己的。

在家时，每天上午下午都会有半个小时一起看书的时间，自己看自己的书。到最后一天坐车回自己家时，他坐在地铁上竟然自己掏出书来看了。

同样，想让孩子能够表达自己的感受，想让孩子学会情绪表达，我们自己也先要做榜样。比如，在发生冲突时，打个招呼，暂时离开，去到自己的“冷静角”。双方情绪恢复理智后，再来好好谈。比如遇到开心的，难过的事，诚实地表达自己的感受，“我感到很...因为我注意到...，我希望...”。

当孩子看到，他们也会潜移默化地受影响。

当你遇到事情时，情绪处理是攻击的，孩子自然学到的是攻击；

当你的情绪是压抑的，孩子自然学到的是压抑；
当你的情绪处理是智慧的，孩子自然学到的是智慧。

93/100 父母的情绪影响孩子的成长

2、不稳定的情绪背后传递出来的是不安全感、严重的会是创伤

回想一下，当你发脾气时，你身体的感觉是什么样的？

人的本能反应遇到危险时，不是对抗、就是逃避或是僵住了，最大的记忆器官身体深深地记住了当时的情绪与感受。

长期处于这样成长环境的孩子，安全感低，也很难信任到他人，也比较难建立持久的亲密关系。

只要我们意识到了成长先从父母开始，想要终结情绪的恶性循环，要从自己调整，一切都可以改变。

二、如何解开这个结与循环，推荐大家以下方法：

1、学习海蓝博士“十点课堂”的情绪课，或者买海蓝博士的书书《情绪决定命运》。
所有近期的文章，都是课程的“学后感”，已经帮助我一个月没有发脾气了，不但自己，身边人也因此而幸福。

2、平时多静观、冥想，锻炼自己的觉知力。
只要你有意识，在生气时，意识到自己生气;在焦虑时，意识到自己焦虑。你就能够停下来，跟自己对话，给自己关怀。目前为止，只要意识到，一般情绪都不会大爆发。

3、发泄情绪。
安静地和自己待在一起，深呼吸多次。海蓝博士说，“练习深呼吸，其实是最好的运动。”具体什么原理，我忘记了。

听从身体的指引，感受自己的身体。跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。

要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。

问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足，特别是如何不依赖他人也能让自己满足。

情绪管理，决定你一生的幸福，决定你的健康，影响你的亲密关系，家庭关系。

学习起来吧！