2023-07-18

7.8  早起目标复盘

1 早起运动: 跑走5km

2 手机使用时间 4hs

时间流向: 运动监测1h 早时光40min 刷视频1h 听书1h 听课1h

3听书《心态》，《人生效率手册》

4饮食 早餐面包，酸奶，午餐蔬菜，米饭少量，晚餐蔬菜少量

体重82.25

早睡15天

时间管理建议:

持续小赢，稳扎稳打。

提升专注度，单位时间出效率