天使J7班飞鹰组第1次小组会。

      各位小伙伴大家好，非常感谢大家能从百忙中抽出时间来参加我们飞鹰组第一次小组会议。我们小组会议分为两项，第一个是小组成员的自我介绍与分享；第二个是家红教练的答疑。接下来有请我们第一位分享的小伙伴：艳辉

艳辉：大家好，我叫郭艳辉。 我的坐标是北京，我是一名科研工作者。我的90天的三个目标是：

1、早睡早起，目前睡觉是10点半，我希望能够努力做到晚上10点睡觉，然后早上5点起床。

2、通过运动饮食瘦身五斤

3、每天能够高质量的断网陪伴孩子一个小时。

我说一下这周咱们这个进阶课的小组的学习情况。第一周呢，叶老师进阶课是突破认知的一些理论上的介绍和练习，我都按照咱们的进度完成了。在效能测试里面是42分，另外线下的习惯检视里面也的确目前还是有一些坏的习惯，就比如说比较焦虑、拖延、迟到啊，还有比较易纠结，然后有时候找不到东西，也有这些不良的一些习惯，还有撕纸练习也做了。第一周的课程学下来有感触的是有两点，首先我就是叶老师说的那个学习难民的那种，就是买了很多的书，也买了很多的课，有时候没读完读一读就放在那儿了。第二点就是学会给人生做减法和选择，把生活过的有序平衡，把工作过的高效，选择还是要大于努力，这一点我是收获比较深的。这周的学习情况，基本上就说这些吧，下周的计划是按照咱们的进度，把第二周的进阶课听了，做相应的练习，同时打磨生活好习惯。

小组建议：提前把一周的学习计划制订并在周一的时候发布出来，做到对这一周的学习任务有一个心里有数。我的分享完毕，谢谢大家！

李洁：

小伙伴们大家晚上好，我是李洁来自于四川广元，我的三个标签：

1.美业传播者

2.终身学习者

3.易效能践行者

首先感恩遇见，和一群拥有正能量的小伙伴们一起学习和成长。愿大家在家红教练和班委们的带领下，希望每个目标都能实现，一起遇见更好的自己。

在本周践行中，我将收获以下三点：

我尽量做到早起打卡在6点之前，尽管有点不适应但不能拖小组的后腿。

每天坚持写晨间日记，每天做冥想30分钟在睡眠方面有些改善。

目前在阅读《高效能人士的七个习惯》中让我学会了积极主动，在做什么事情时不会第一时间去否定自己。

在本周做的不足有两点：

1.不能早睡，晚上睡觉基本都在11点左右才能休息，要跟上2.0阶的进度，希望自己尽快调整过来。

2.学习了4节进阶课和做的作业来看，好多都是我容易犯错的地方，效能指数27分，接下来我要不断的去修正和改进。

最后要感谢我的死党黄艾莉，我们相互监督相互鼓励，周二我们两人互相发了线下人生检视表希望在90天后一起来见证我们进步。还要感谢学习部长张苗和组长的辛苦付出。

困惑：1、不会使用幕布和思维导图2、感觉早上的时间不够用。

分享到此完毕，感谢大家的聆听，谢谢大家。

玉玲：大家好，我叫丁玉玲，坐标：潍坊，感恩遇见！我的三个标签是:

1. 终身学习者

2.易效能初级践行者

3.阅读爱好者

这个周真的没有好好践行，第一不能早睡，每天都是后半夜才能入睡；早上基本上都是五点左右起床，然后听课，有一天早晨没有做到早起。晨间日记的内容觉得没有多大改观。我决定好好把书看一下。把自己的晨间日记记录好。运动方面每天能达到1万多步。阅读方面，这周我看了电子书。争取下周做文字输出和分享。

困惑：做笔记时是边看书边记录还是自己总结记录。打卡截图发在哪里？

我的发言完毕，谢谢大家。

翠娜：大家好，我是组长钟翠娜。不

大家好，我叫钟翠娜我的三个标签是

1、7岁公子，9岁千金的妈妈

2、关爱儿童视力健康推广者

3、幸福双翼学习及实践者

我的90天目标

1.晨间日记，反思，周计划，月计划，年度梦想

2.深入学透时间管理进阶10堂课

3.践行番茄钟，每天4个！

想给大家沟通的是，有时候发一些信息，希望大家如果看到的话能在群里给我一个反馈，你们的反馈会给我更大的力量让我去做这个事。我们把组会的时间更改为周五的早上六点到七点。我就介绍到这里，有请下一位飞享的小伙伴。

张苗：大家好，我是张苗。我的标有三个标签，1、两个孩子的妈妈，2、我是一名初中音乐教师3、易效能的终身实践者

本周体会：来到这里，我就要激发自己的潜能。要学到东西。我知道输出是最好的方式。所以我竞选了班委学习部长。经过这周的学习实践。我想感谢自己，我的积极主动让我收获了很多。学会了使用很多工具，也收获了很多友谊。我知道组建一个小组和维护一个小组有多么的不容易，所以在此感恩翠娜的辛苦付出。

困惑：1.不知道周检视怎么写？希望得到指引。我的发言完毕，谢谢大家。

运华      这一周的践行自己不是很满意，所以我也没有什么好分享的。只是一个反思吧，就自己在委托这一块没做好，有些事情过于追求完美。接下来向小伙伴们学习好好践行易效能。分享完毕，谢谢大家。

王芳：大家好，我叫王芳，我的三个标签是:1.易效能践行者  2.终身学习者3.做智慧女人

本周收获：1.思维导图做笔记。2.听了课程以后，改变了我以前有更多的方法去做更多的事情的理念。

亚民  各位同学们，大家晚上好。我是葛亚尼，这三个标签1.效能践行者2.学习型人养成中3.学龄前儿童教育者，我是一个快乐的备孕妈妈。

本周收获与反思。

首先非常感谢我们这个团体有这么多人，在做同一件事，感谢团体背后默默付出的班委和组长。1.每天完成早起活动。2.本周开始做晨间日记。3.本周没有跟上大家的进度，只做了两次作业。下周我要归回正常的学习模式，并用文字输出。4.希望提前把一周的学习计划发布出来。5.希望小组成员们在看到信息时能够互动起来。今天的分享就到这儿结束了，谢谢大家。

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家红教练答疑

1、思维导图工具的应用。已经截图发到小组群中，大家可以自己摸索使用。做出来会非常漂亮。

2、怎样记录晨间日记

刚开始写，记得把90天或2018年目标先摆在日记得最上面。然后边使用边修改自己的模板。不要求多，慢慢来。找到规律慢慢进行调整。

2、早上时间不够用。

可以试着用一下番茄钟。早上在做最重要的事情的时候要断网。

班委：班委是一个标杆的作用。践行是很深入的。有压力才有动力。

小组晨会重要性

它是链接每个人的情感非常重要的场所。是对一周的检视和反馈。当你遇到困惑时，在小组会中或许你就能得到答案和灵感

怎样写周检视？

两个方案：一个是微方案，八大平衡的指标。第二个根据自己定的90天目标，细划到每一周要做什么，来做周检视。反思写的多一点。这周我做了什么，我的时间都去哪儿了？第一不能丢掉灵魂，第二不能走得太快，第三我们要反思下自己走的对不对，和目标有没有关联，这是周检视是很重要的方向。

运动指导

不建议每天跑步。每周跑三次和别的运动交替进行。保护自己的膝盖和身体。

非常感谢小伙伴的精彩分享。我们今天的小组会到此结束，谢谢大家。期待下次小组会有更多的小伙伴精彩的分享。