今天早上8点有一堂期待已久的教练辅导课。我提前进入Zoom空间，写上申请做教练。

语速

我的教练结束以后，回顾完。Kelly老师说，她没有听我的内容，一直在关注我的语速。我在回顾的过程中所有的语速都出现了。

这一点让我很惊讶。啊？所有语速都出现了？

客户给我的反馈是我的语速有点慢，她觉得没有连接。

同学们给我的反馈也是我语速比较慢，是否沉浸在自己的世界里。

这让我对自己的语速有了一个不一样的看法。原来我的语速并不是一直很慢，而是在教练的时候，就会慢的情况比较多。

而且我以为我的语速是改不了的，老师说，我并不是只有一个语速，我在跟老师对话的时候就不慢。

语速慢和我想的多有关。我喜欢在问问题之前思考。思考就会影响语速。而且思考，会使我和客户的连接断开。

今天客户反馈我们连接不上。

我跟不上客户，是我自己在自己的思维中驰骋。

不允许

Kelly老师问我：“在教练的过程中你最不允许自己什么？”

这个问题让我思考了一阵，我不知道答案，从来没有意识到自己是有阻力的。这个阻力也许就是我生活的阻力。我不允许自己想说什么说什么。

“不允许自己说出那些不合适的话。就好像我有一根针，但不能扎，我不想刺激客户，所有要“慢””。我说。

我需要包装这些语言。而且判断这个话合不合适说。我在掂量分寸。而这个过程就会很大地干扰我去把所有注意力放在客户身上。

Kelly老师用了一个视觉化的比喻：你不只有针不去扎，你有魔术棒，你也不一定会拿出魔术棒；你有烟花，你也不会去放这个烟花。”

“如果我们不允许去感受羞愧、悲伤、同时也把欢乐、Joy麻木了。”

从语速可以看出，背后有很多东西的。

这个反馈，让我特别好奇，也非常受用。我好像真的是这样。我有很多东西，我不会一一拿出来，我只拿出来比较安全的那些。那些不安全的，我就会自己留着。

我留了很多东西，让我的教练过程很拥挤。我也无法轻松地面对客户，走进他们的心里。

我要去注意我以后的教练过程。到底会留下多少针、烟火和魔术棒。我是否允许自己把他们拿出来。

今天老师给我的是烟花，也是魔术棒。充满了魔力。

让我仿佛打开了一扇窗，看到了自己。那个可以更加自由和轻松的自己。那个可以拿着魔术棒和烟花，开心地和客户玩耍的自己。

烟火气

客户跟我说，有可能是我紧张造成的没有足够的同理她。Kelly老师说，这是我跟人连接的模式，而不是紧张。

老师接着说，我的所有问题都很棒，所有东西都特别漂亮，但是很难连接。你好像要求自己。非常认真、庄重、虔诚。

老师分享，早上点了香的同时也煮了鸡汤，感觉很好。鸡汤有一种烟火气。“你需要煮一锅鸡汤”老师跟我说，“具体是什么你可以意会。”

生成式对话

下课以后，一个同侪找我聊天，说需要一吐为快。

我当时也非常想和她聊。我们愉快地聊了1个小时，她差点耽误做饭。过程中出现了好几个非常有趣的视觉化的比喻。我们两个都沉浸在视觉与感觉、内心的碰撞中。这次对话，超乎我做的任何一场教练对话，我们有感而发，共同生成了这次对话。我感受到了U型理论里面第四层次的对话，就是生成式对话的感受。很深入地进入了我们两个的恐惧和我们生活中的模式。

我们发现为了通过OC口试考试，我们都在教练过程中紧紧抓住了手中的流程等，不能放下。一个视觉化是：手紧紧抓住瓶子。认为只要紧紧抓住，就可以避免看到恐惧。

后来同侪问我，打算怎么办？我出现的视觉化是有一个杯子，是客户，我打开瓶子，把水倒进杯子。教练过程就是倒水的过程。我的瓶子里面有多少水不重要，重要的是客户什么时候需要，需要多少水。

和同侪这次对话，没有任何流程，就是像流水一样自然，而且自由畅快。

这个视觉化出来我好开心。而且感觉把水倒出来的过程好舒服。根本不用紧抓瓶子。也不必考虑瓶子里面有多少水。瓶子里水是满的。

我们想通过考试，PCC指标所有项被打勾，所以就紧抓着瓶子。同时又要自己的教练状态好。也就是要把瓶子里面的水倒出来。两个都要！怎么可能同时做到。

这就像生活中，我即要生活轻松、自由，又要自己优秀、专业，我抓住各种瓶子，紧紧抓着不放，而且中不同瓶子之间飞快切换，像一个杂技演员。。。。说到这我们都笑的不行。这个状态像小丑，太滑稽了。

我生活中的水和瓶子

我的生活，就像这个小丑，顾此失彼。为了逃避恐惧，我不断抓住各种能力，以为可以不去感受恐惧和失望、羞耻。而这个拼命抓住的过程其实痛苦而焦虑。我不但无法避免恐惧，还带来了更多的恐惧和负担。这些能力让我沉重，有负担，让我焦虑是不是做的好。

而生活只需要去倒出你的水，你有足够的水，根本不用担心。只要你关注你的杯子，用心地享受倒水，就会非常愉快而自然。

这个倒水的过程，像呼吸，不需要刻意，我们每次倒水的时候，水流与杯子的交融，是一个最自然和顺理成章的过程。

呼吸不需要刻意节奏和深浅，就像倒水，不需要刻意水流的速度，也不需要掂量，哪一滴水适合倒出来，而是跟着感觉走，就行。

自由地呼吸。。。。。这就是生活的真相吗？

感谢Kelly老师的聆听和直接而丰富的点评。像一股清风，吹开了我内在的一扇门。

感谢同侪，温暖与我手拉手，不设防地走进彼此的心里