瘦身日记15

2019-01-07  本文已影响0人  守候简单的幸福

2019-01-07,今日体重60.2KG

早起运动:

   今天5:00起床,做早餐,跑步6KM

今日饮食:

    早餐:蛋白一个,小包子一个,玉米一条。

    加餐:馄饨5个,肠粉半份。

    午餐:米加菜一碗

    加餐:1小块面包,一杯果汁

    晚餐:一片肉,一小碗绿豆汤,水果一小盘。

今天一天都在忙于应酬,下午的时候本来不喝果汁的,但是朋友一定要求来一杯,所以吃了一块面包,一杯果汁,晚上吃海底捞,因为是请朋友一家吃饭,好在关系够铁,所以晚餐没有吃,吃水果陪着他们。以后尽量去控制晚饭的摄入。

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