【心得】睡眠的神奇能量

睡眠• 神奇能量

文| 雯雨霏

昨天真的太累了，晚上倒在床上，本来只想休息一下，谁知迷迷糊糊就睡着了。

人在极度疲劳的状态下，最需要的真的就是睡眠了。尽管会有各种事情似乎总是可以作为理由拖着你保持清醒，理智总是会站在我们这一边，似乎是为我们加油鼓劲，甚至会用外力来辅助，比如咖啡、茶、提神醒脑饮料。这些也许可以起到一些作用，很大程度上正因为我们理性思维接受了这些外力的用处，所以

但其实我们都知道，最好的方式就是累了就休息，好好睡上一觉，能量就能充满。身边有很多小东西都需要电量，比如手机、蓝牙耳机、充电器，再经过一天的使用之后，电量都消耗得差不多了，如果当天不充电的话，第二天基本就会不够用。甚至不用第二天，充电宝的出现，也许就是因为我们对手机的大量使用，每一次的使用，背后依托的都是强大的电量作为支持。

很多物质世界使用的东西，背后的原型似乎都可以在大自然法则中找到。其实电量无非就是电的能量，根据自然界的能量守恒原则，能量来来回回，也因此能够保持充沛的精力。

最近真的很明显，一到晚上就困得不行，也许是因为早上起得比较早，不过这么明显的困意，也是最近才有的。是因为天气原因吗？也许吧，现在时至春夏交替，也许身体也到了要转换的时刻。因为不知从哪一刻开始，晚上的困意会变得那么浓，听着课都会睡着，而且眼睛几乎无法睁开好像有股力量要让你立即进入睡眠状态似的。

于是，在这样的情况下，想到了以前听过的另一种睡眠方式，分段睡眠。也就是把一天24个小时分成几段，每四五个小时休息一下，比如中午午饭后小憩半小时，然后在下班回家后先睡一小时，让人体经常处于清醒和睡眠交替的状态。这个交替的点，非常关键。因为这是人体处于半梦半醒的状态，往往就在这个状态，能量交换。是不是有很多时候会感觉到特别特别累之后，只要睡上一小会，只要这一小会达到深度完全睡眠的状态，这一小会就能瞬间把人体的能量充满，极其高效。而且每次醒来之后，都因为睡眠将能量充满，而变得很有精神。人体对自身状态调节的灵活度也会有提升。很多情绪也会因为睡眠得到缓解，往往好好休息之后，情绪会变得平和，也许也是因为当人体能量充满时，细胞也有能量去应对和接受更多。

睡眠，就好像给人体充电，让细胞得到修复。不过若要睡得好，反而要依靠能量的付出。白天的各种活动，其实就是在让人体充分地去运用能量。通常如果白天充分适度地工作，加上良好的运动，晚上一般倒头就能睡，可以睡得很好。就如同”日出而作，日落而息“，古人看着太阳的升起落下，找到了自己和睡眠之间的关系。这是大自然法则，我们依着大自然的规律生活着，人体也是大自然法则的一部分，所以如果想要人体觉得舒服，那遵循大自然法则便必不可少了。

所以这两天，身体明显的睡眠信号，也许是在提示我，要重新调整休息的时间了。而神奇的是，发现最近早上醒的时间相应地也提早了，而且不再那么嗜睡。因为晚上的入睡时间相应提前，加上如果累的话就会休息一下，不和身体硬撑，所以早上也有早些醒来的小惊喜。

好好歇息，让能量充满。

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