健身日记2019-10-25
2019-10-27 本文已影响0人
清淡悠远
今天下午2.00到健身房，按计划练腿部，今天练了，杠铃深蹲，5组。倒蹬一边20公斤，五组。坐姿腿屈伸，四组，俯卧倒钩腿，四组。最后弓箭步，两组。做完之后，拉伸，腿部及肩部。
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今天下午2.00到健身房，按计划练腿部，今天练了，杠铃深蹲，5组。倒蹬一边20公斤，五组。坐姿腿屈伸，四组，俯卧倒钩腿，四组。最后弓箭步，两组。做完之后，拉伸，腿部及肩部。
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