教大家几种大象腿瘦腿的妙招！

生活中，作为一个女生，轻妞看到大街上双腿又细、又长的女生，都一定要多看两眼！

可以说，一个人的身材，有3分都要看腿，即使脸看上去平平无奇的女生，只要双腿好看，总能吸引无数人的眼光！

首先：生活中可以养成一些好习惯:六个好习惯帮你告别大象腿!!!

　　1、休息时抬高双腿

　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。

　　2、鞋跟别超过4厘米

　　穿高跟鞋 可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

　　3、享受腿部按摩

　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

　　4、维生素E能美腿

　　含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　5、多走路

　　美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身 房，那么，不妨利用一切机会多走路。

　　6、多吃含钾食物

　　口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。

但是这些方法需要的是持之以恒才能有效，要是三天打鱼两天晒网一点作用都会起不到的，所以建议有这方面想法的朋友一定要坚持下来，一天都不能间断这样才行。

还要配合饮食要清淡，每天的晚餐不要吃太多，要吃八分饱最好，还有一样就是可以每天喝点荷叶茶，这样有利于减肥，还不用少吃饭。

道理大家都懂，可是，低头看看自己的大象腿，估计你也会发出感慨：究竟怎么样才能瘦腿啊！

下面具体说一说快速瘦腿的9个小方法：

第一，骑自行车。

第二，深蹲瘦大腿。

第三，拉筋运动。

第四，高抬腿运动。

第五，饮食瘦腿法。

第六，腿部刮痧

第七，做空中蹬自行车的动作

第八，多爬楼梯

第九，踮脚尖

以上是小编为大家盘点的九种大象腿变成瘦腿的方法，希望可以对大家有所帮助。

除了这样做之外平时也要多运动，不要整天坐在屋子里边上网，这样也是造成肥胖的一个原因。

还有在饮食上不要总是吃热量高，容易胖的肥肉等食物，以吃清淡的饮食为主，可以有效的控制体重，多吃水果蔬菜，这样也有利于控制身体的份量的增加。

好了 ，今天的分享就到这里了，喜欢的朋友点个关注，交个朋友