2017-10-05

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-07-徐静--杭州#

20171005（10/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

车上给女儿讲故事✅

耐心陪女儿聊天，玩耍✅

锻炼❌

今日三朵玫瑰

锻炼

简笔画自学开始

看书

【幸福实修60天目标】

增强行动力，改掉拖延症的毛病

给老公和孩子更多尊重和接纳，平和情绪

多交朋友，多读书，增强自己的思维网络

【幸福金句】

#幸福实修#月满则亏，水满则溢，有时候退是为了进，

空是为了满。

当你勇于面对所谓的失败时，

其实就是你成长最多的时候。

【觉察日记】 十一回老家了几天，身心得到了放松，也清楚得觉察到了自己的进步。女儿越来越轻松自在，对待吃零食，睡觉，看电视，学习没那么多焦虑了，自己也轻松了。昨天回到杭州，晚上全家一起看中秋晚会，边看电视边手机抢红包，女儿拿着我的手机玩，兴奋得不得了。想到以前，我是万万不可能让她看这么久电视，玩抢红包的。以前的生活总是紧张忙碌的，总是想赶紧上床阅读，自己也身心疲惫。庆幸自己醒了，不然女儿长大的回忆该是多么枯燥。

对待老公，我开始记录他体贴的时刻。我的习惯思维总是在遇到不开心的事把他所有的不好抹杀掉。我想当我对他的负面情绪特别多的时候这些记录能帮助我回忆和调整。老公是有能力，但是自我感觉特别好，脾气大，一家人都被他批评。说实话，之前我老是对抗和内伤，讨厌他。现在我觉察到自己的内心开始强大一些了，他说话要不我反击，要不当他放屁，我开始不选择否定自己了。路还很长，其实要感谢他让我成长成拥有强大内心的人。