认识这四点，才能真正挺过减肥平台期

我掐指算，也算不清楚，这辈子到底有多少回下定决心想减肥，或者说在减肥。但几乎是半途而废，有时候甚至减几斤，结束后奖励我的是翻倍的多，简直悔不当初。

作为女人，身材比脸蛋看得更重要，认可吗？

据说，很多美女跟我有过同样的经历。减肥失败率越高，市场需求就越强。这就是为什么全网都在讲减肥，都在卖减肥产品。

去年有段时间，我又开始对减肥蠢蠢欲动。弄得有时候多吃一口，都在深深的自责。

直到8月份，我看了两本书，一本是<<意志力>>,另一本是<<减肥原理>>。我才真正明白我们的身体与减肥的关系，根据提炼的方法，9月份在没有运动的情况下，一个月减掉15斤。

这一次为什么能够坚持下来呢？我终于明白，如果你在减肥前不了解以下这几点，就算刚开始顺利减掉10斤，遇到减肥平台期，你也很难挺过去。

1、减肥难就难在，减肥是消耗意志力的活。

关于意志力，大家都知道：意志力高的人一般比较坚强，勇敢，做事成功率更高一些。

年前热播的《我和我的祖国》里面，那些登上珠穆朗玛峰的英雄们；很多成功的科学家，企业家，他们在成功的路上，遇到的困难是常人无法想象的，为什么能成功，就因为他们骨子里具有的非凡意志力。

决定一个人意志力水平高低，跟身体健康指数有很大原因。

支撑意志力的能量，来源于身体的糖份，也就是说一个人，一旦身体缺少糖分，意志力水平就自然下降了。

而减肥，第一要素就是忌嘴，这就意味着糖分的减少。

有个口诀是迈开腿，管住嘴。大多数人减肥就是控制饮食，就如我，饭不吃，肉不吃，光吃青菜水果，还去跑步。没几天，就支撑不下去了。

因为身体糖分没有，意志力自然下降。自然坚持不了做这件事。

马斯洛提出人的五个需求层次理论，第一个就是生理的需求，你减肥就触碰了身体的第一道防线，身体自然的反抗。

很多人说：减肥，就其本身，实际上是最难的一件事。要不然，香港著名节目主持人沈殿霞（外号肥肥）、美国TLC电视台真人秀明星Sean Milliken都是因为肥胖，引起的各种并发症去世，她们那么有条件减肥，都很难坚持到最后。

你要做好充分的心理准备，说白了，减肥就是一场战役，是你的身体与心理的较量。。

二、减肥过程中容易产生情绪问题。

减肥容易患上抑郁、焦虑情绪，这是真的！

减肥本身是不会产生焦虑、抑郁等问题的。

产生的原因是绝大部分人，在减肥过程中，对体重数字有非常大的期待，于是，买了称，每天称，恨不得一天掉十斤。

总希望每天有惊喜，一旦没有，便各种自责，昨天不应该吃啥，喝啥，后悔没有管住嘴迈开腿。

这样，人体多巴胺分泌少，甚至不分泌，很容易产生抑郁情绪。这种情绪，积累到一段长的时间，便真的成抑郁了。

减肥一般情况下，都会遇到平台期，而真正的减肥，往往就是从平台期开始。这个时候，更加要保持乐观、平静的心态，不要因为情绪问题影响身体的代谢功能。

三、要了解自己肥胖的原因及肥胖原理。

在减肥之前，要先了解自己的身体体质，肥胖原因。

一个人胖的原因有很多因素，比如基因遗传，压力，过量饮食等，要查出自己的原因，这样方能做出一套适合自己的减肥方案。

有专家已经证实：引起一个人肥胖的主要原因，是人体的代谢功能紊乱。当人体的代谢小于进食的热量时，多余的热量变转化成脂肪，引起肥胖。

倘若人体代谢提高，加上合理的饮食，自然会还你一个苗条匀称的身材。

所谓代谢，通俗的说法就是排毒，包括肠道排毒，肝肾脾等的排毒。

这就是，很多减肥专业的老师，为什么叫你除了如何吃，怎么锻炼身体，还要注意睡眠，休息，保持心情的愉悦的原因。

无非就是为了提高身体的排毒功能。

四、健康比减肥更重要。

不要一味为了掉秤而减肥。俗话说，人是铁，饭是刚，有些人误以为，不吃东西就可以减肥，拼命闭嘴。

很少吃，或者不吃，靠补充一点能量，还要去跑步，没多少时日，身体就会趴下。

减肥固然重要，身体健康更重要，学会倾听身体的声音我们身体是会说话的，有的人听得懂，有的人听不懂。

我们身体是有语言的，要学会倾听。

当你特别想吃糖时，其实是身体告诉你，我现在不开心了，给我一颗巧克力；当身体很渴时，是告诉你，我缺少了；很饿时，是告诉你，我能量不足了；当身体哪里痛时，告诉你，我淤堵了。

等等，我们身体是有语言的，要学会倾听，并随之互动。

如果你减肥一直不成功，那说明你的身体告诉你，我不想减肥，这样挺好！

这样，就顺其自然吧！

相信，一切的安排是最好的！