读书笔记：任由情绪发泄，有时候伤人害己——《心理抚养》

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

可见，控制好自己情绪不是一件容易的事，却是一件很重要的事。

李玫瑾在《心理抚养》一书中也提出：“情绪需要表达，更需要管理。”

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她说：“不放纵自己的情绪，既可让周围人感受到你的平和，让各种社会关系和谐，还可起到保健身心的作用。”

每个人都有自己的情绪，适当的宣泄情绪是应该的，但不懂得控制，或放纵情绪，不仅会损害内脏，伤害到身体，有时候还会招来祸端。

她还让我们记住一个原则：“以三到五句话为基准，不要超过五句话。”

即对于意见不合或吵架说三到五句就可以了，三到五句，意思已经传达明白了，多说只会激怒对方，于自己百害而无一利。

无视这个原则，任由情绪发泄，最终受到伤害的还是自己。

有些夫妻吵架，刚开始也是为小事说对方那么几句。可是他们不懂得控制好情绪，越说越过分，越说越难听，也越说越伤人。

结果双方因冲动动了真格，拿起了家伙，一个家庭就这么毁了。

人一旦任由情绪升温，容易激化矛盾，从而发生一些不可挽回的事情。

2013年北京的某个停车场，一位年轻母亲推着婴儿车，挡住了一辆轿车停车。

之后，坐在副驾驶上的一位男子下车，不知道与推车母亲说了什么，短短几分钟就使事情升级了，扇了这位年轻母亲一耳光。

随后，男子又抱起年幼的婴儿高举过头，重重地摔在地上，导致婴儿抢救无效死亡，该男子也因此被叛了死刑。

如果矛盾产生后，两个人都控制好情绪，不说出激化矛盾的话，而是说一些缓解其情绪的话，事情可能就不会发展到这种程度，那位母亲也不会失去自己的女儿。

而该男子如果不让情绪肆虐疯涨，控制好它，就不会做出过激的行为，也就不会把自己送上刑场。

“冲动是魔鬼”，任何时候，我们都要做好情绪管理，做一个情绪自律的人，不要因冲动犯下不可饶恕的事情，对自己，对他人，都是一件好事。