神奇的45天极致健管

何为极致健管？

健管——

就是健康的生活方式+均衡的营养供给唤醒人体免疫系统的自我修复能力达到对受损、老化、不标准的细胞进行修复、重建的目的，预防和降低各种慢性疾病发生。

健管就是对身体做修复，健管不只有减肥

针对的对象——

所有慢性疾病和亚健康症状

健管期间需要主要关注的指标——

1 体脂肪率

就是脂肪组织占体重的百分比；

2 内脏脂肪

体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪

内脏脂肪是附着在腹部、胃肠周围的肠系膜（为可固定肠子位置的薄膜）上的脂肪组织，可以支撑、固定内脏。

内脏脂肪的增加与高血压、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发生率有很大的关系。

3 BMI

是判定肥胖程度的国际标准。

BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m）

4  基础代谢

是指人体为维持体温、呼吸、心脏运作等生理活动时所需消耗的最低热量。

人体一天消耗的热量是由下列3项组成的：1）基础代谢：维持生命所需的热量，占6-7成，2）生活活动代谢：通勤、工作、家事、兴趣等日常活动所消耗的热量，占2-3成，3）饮食诱导性热代谢：进食时一连串消化吸收反应所消耗的的热量占1成。

若1天饮食量超过『基础代谢+生活活动代谢+食物诱导性热代谢』所需的热量，多余热量就会变成脂肪而囤积在体内。

了解了这些健管所关注的基本健管要素，接下来就是如何做才能达成我们想要的健康身体！

今天的分享就先到这里，欢迎大家持续关注我后面的内容！

本人从事健康产业十几年的时间，帮助了无数的亚健康人群，让他们获得了健康幸福的生活.你若有健康需求，我很愿意尽我所能