思想杂记：被忽略的营养观

      说到营养，估计每个人都有自己的营养观，有一部分人的做法更是让人忍俊不禁，认为某样东西很好，便大量吃，结果呢，又吃出其他毛病。据近几个月去沟通得知，大家会忽略的是：不重视饮食多样化，吃饱就好，有啥吃啥！就遇到的这些情况，我说下自己的小看法！

      吃饱就好，这是大多数人的通病，以中餐为例，有人一杯奶茶加个面包，有人吃米粉，有人吃麻辣烫，有人吃快餐，有人自己带饭......很多人的脑海里的印象就是吃饱了，肚子不饿就行，不会多考虑身体需要什么营养，这么忽略自己的饮食是不行的哦！

    我们每日所吃的食物，都有各自的意义：为我们身体提供所需的营养物质。摄入适量的优质食物，有助于获得健康，活力以及抵御疾病的最大潜能。我们现在是物质丰富的年代，我们能够很好的管理自己一日三餐，都说身体是革命的本钱，好比种庄稼，都知道施肥，庄稼才长的好，身体也是如此，营养素的缺乏短期是看不到啥突出情况，维C的发现不也说明了这种情况。

      人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类、还包含许多非必需营养素。现在研究表示，植物多酚被称为第八大营养素，植物多酚更是当下不能缺乏的一类营养素。根据百度百科给的定义：营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。

      身体的每个细胞都是依靠我们每天所摄入的食物与水来滋养的，所以呢，现在开始重视自己的一日三餐吧！