夏季悶熱中醫推薦祛濕食療方

夏季是不是覺得悶悶的，身上濕濕膩膩的？那有可能是你濕氣重瞭。“濕”是導致各種疾病的常見原因，下面有四款食療方可清暑利濕。  　　香薷飲：　　香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕；紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。　　竹葉茶：　　竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效；荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。　　冬瓜海帶湯：　　冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。　　三色豆湯：　　白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中郑州银屑病研究院怎么样中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。　　除瞭上述食療方外，其它防濕除濕措施也很重要。簡單的如通過空調的除濕功能，及時清除室內的濕氣。另外，可以佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香化濁除濕。養成良好的作息習慣，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不賴床等。如果發現上述濕邪入侵的癥狀比較嚴重，影響正常的工作生活，應該及時到中醫科，找有經驗的中醫診治。　　推薦閱讀：　　濕疹怎麼治療 試試土茯苓煲龜　　最近空氣中的濕度很大，氣溫忽冷忽熱，過敏體質或素有皮膚病患者在濕熱、多變的天氣裡容易反復出現濕疹、癤病、皮膚瘙癢等皮膚問題。針對這些情況，可以選擇煲一些清熱解毒的湯水來輔助治療，營養師今天推薦的土茯苓薏米煲龜，就具有清補解毒、祛濕排膿的功效，是濕熱天氣皮膚病患者不錯的選擇。　　濕疹不能吃什麼 濕疹的飲食忌宜　　濕疹不能吃什麼？濕疹是一種容易復發的皮膚病，常在冬季復發或加劇有滲出傾向，易反復發作。得瞭濕疹會瘙癢難耐影響正常工作與生活，它甚至還會對患者造成外觀損害。得瞭濕疹除瞭要積極治療還要註意飲食。（責任編輯：王健淇）