工作+学习+生活高度平衡🍀晨间日记day 188

工作+学习+生活高度平衡🍀晨间日记day 188

我的个人名言:因为精心，所以精致，因为品质，所以独具气质，自律改变生活，瑜伽改变人生！

年度目标1：臀围圆润饱满，腰臀比例：0.74

* 年度目标2：小部分存款：5万(除了投资与支出，"睡后收入"外)

* 年度目标3：个人旅行：与闺蜜泰国之旅  全家三亚旅行

起床：5:30

就寝：22:30

天气：晴

心情：好

A、有理想才不会变咸鱼

* 本月整体目标及关键指标

蜕变第6个月 瑜伽健身+读书成为自己一辈子坚持做的事！

* 本月日程 

                    维密教陪5.25-5.27

           

* 月任务清单

[]任务清单1：面谈5家

[]任务清单2:本月2期小班课。

[]任务清单3:企业课代课一家协议签好

[]任务清单4：臀部和90天相比，有明显变化，臀部圆润饱满，两侧有明显变化

微习惯清单:践行早起5：30 早睡22:00 冥想，晨间日记，复盘日更  读书1小时(一年读20本书)

B、先吃掉那只青蛙

最重要的三件事(日程)：

1、生理期运动:早晨快走5公里+晚上快走3公里

2、备课

3、维密小班课

蝌蚪(日行)

1、安排下周替课

2、一度公开课安排下来

3、印象笔记整理+手机视频全部整理完

C、昨日小确幸：得到男士学员的认可

D，每日金句：你的思想决定了你的言语和行动是正面还是负面

E、人脉|社群|家庭：给家人做营养午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)

F、工作|学习|创意：

G、健康与饮食：

早餐：玉米+鸡胸肉丸子+八宝粥

中餐：意大利面蔬菜

晚餐：蔬菜+3个蛋白

H、坚持比天赋更重要

        坚持＋高水平勤奋＋正确方法＋适时修正＝活成你想要的样子

自我简介：方雅琴，是一位10年经验的瑜伽导师，也是合肥第一人维密瘦身，美臀，美胸课程推广大使。是专门为形体管理塑形的贴心导师。同时也是《新知女性成长计划》联合发起人。做过最自豪的事：曾经20000元创业开过瑜伽馆，帮助5万女性从瑜伽运动过程中找到自信，健康，快乐！

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