《人民日报》：未来的样子，藏在清晨的态度里
今天破天荒的起了个大早，叠了被子，做了一下拉伸，煮了一碗苹果水，开始慢慢的收拾准备上班。
这个过程其实挺治愈的，我自己是一直想尝试坚持早起的，奈何晚上又经常熬夜玩手机刷视频，最后变成了，“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”。
确实，对于大部分来说，早起太难了，但是往往每天早上的时光才是最好的，却被我们白白地浪费掉了。
但是只要能够坚持下来，你会发现无形中，你拉开了和很多人的差距。
身体倍儿棒
一般早起往往伴随着早睡，早睡早起是我们从小听到大的。
拥有一个正常且规律的生物钟，对于现在的年轻人来说，难能可贵。
充足的睡眠真的太重要了， 经常熬夜的人，很容易有长痘、反应迟缓、头晕脑胀等各种常见的问题。
最近在看一些养生方面的东西，可以给大家一些早起的建议：
早起揉腹，可以促进肠道蠕动。
起来洗漱的时候，可以试试用牛角梳之类的，按摩头皮，每天早上梳头100下，你会发现，精神也变好了，头发变浓密了，当然，这个是有个过程的。
有条件的可以做做运动，我一般早上起来会做一下拉伸，或者八段锦之类的，这类视频现在挺多养生、健身博主都在发跟练，可以搜来试试看。
站桩，靠墙站，每天20分钟左右，你会发现自己的体态都变好了。
吃早饭，这个很重要，长期不吃早饭不管是胃还是你的胆囊都会容易受不了。自己可以收拾完了慢悠悠的准备一些早饭，我一般是打豆浆、煮苹果或者鸡蛋、面包咖啡之类的，少吃一点但是不能不吃。
心情美美哒
早上起来不要睁开眼睛就刷短视频。
起来后，可以先冥想10分钟左右，然后去做上面建议的一些事情，你会发现，你这一天都会过的很充实，心情都会变好。
李嘉诚每天早上6点起床，锻炼身体，看新闻，理工作事物，不仅精神非常好，而且每天的心情也非常好。
维珍集团CEO布朗森每天5点起床，运动健身，陪伴家人。他说:“这样会让我工作前培养很棒的心情。”
富兰克林每天5点起床，做祷告，列计划表，研究工作。他的13条美德自检表，影响了无数的人。梁实秋每天天蒙蒙亮便起床，搬个藤椅坐到廊檐下开始写作，等到大家陆续醒来，他才停笔。
还有就是，前一天睡前可以给自己积级的心理暗示，让自己期待第二天的晨起。就像小的时候，要春游了，前一天晚上一直在幻想第二天的活动，等闹铃响了你会马上爬起来洗漱。
让自己对第二天充满期待，这是我从《早起的奇迹》中，学会的。
时间多多哒
有个名人说：能够控制早晨的人，才能控制自己的人生。
这句话说的稍微有点大，但是其实人与人之间的差距，往往就是在日常的微小习惯中产生的。早起可以高效利用晨间一小时的时间，一步步地实现目标。
早上起来可以用来规划一天的行程、目标等，让自己今天有目标有事情可以做，这样你不会坐到工位上了， 还要发呆今天自己到底要做什么，因为你早上已经规划好了。
减少拖延。拖延症是很多人都会有的，每次想着自己“再睡十分钟”“等到X点整”，这样时间久了会形成不好的拖延习惯。
《早起的奇迹》中有一段话让我印象深刻:
世界上95%的人都无奈的过着自己并不想要的生活。虽然他们希望自己能够拥有更多但每天都生活在悔恨之中他们永远也不知道自己原本可以成为更好的人做更好的事，并拥有自己想要的一切。
希望我们都能成为更好的人，自己掌控人生。
END
