深耕篇|培养核心习惯Day10

2022年11月3日，总结下自己对核心习惯的培养情况：

一、核心习惯

（一）专业知识提升

      1.专业课程

      学习目标：2023年通过两科考试。

      早间：4:50-5：35，45分钟

      午间：13：00-14：00，1小时

学习内容：学习系统做七章习题

收获：做题相当于模拟考察知识点，知道自己哪里掌握还不牢靠。

（二）写作技能提升

    1.写作课程学习

    学习内容：

    2.阅读/听书

（1）听书：《目标力》，【美】威廉·戴蒙。午间13：00-13：30

【收获】：为什么有深度目标的人会更有活力？

  是因为活力来自目标的激励作用。长期目标带来激励作用，而适应力来自奉献精神。

【行动清单】多做些有利于他人的事情，利他就是利己！

（2）阅读：【美国】本尼迪克特. 凯里&《如何学习》

早间：5：35-6：18

晚间：6：20-19：00

【读书范围】第三部分

【收获】

交替学习：是把既相关又不相同的题材，混合到一起来学习。

1.交替练习的好处：

（1）强化了肌体对动作的意识。

（2）让大脑准备好，随时面对意想不到的事情。登山者有这样一句话：如果一路上没什么麻烦（糟糕的情况），那就不算探险。

（3）让我们在日常练习中不但能复习到所学的东西，还会遇到一点意想不到的收获。

2.善于适应是一种能力，是从某个技巧、公式、应用题中提取其精髓的能力，更是能将其应用于不同场合、不同题目之中的能力。

交替学习的方式是考试。

（三）健身运动

    中午散步40分钟。

二、日常习惯

  1.亲自互动

1.早上一起在去学校路上回顾数学乘法口诀，基本都能够背下来。

2.完成三个姿势打卡。

3.晚间一起读书籍内容《寒好鸟》。

4.室内互相投球篮球300下。

5.主动完成书法书写（部分）。

6.同步练习册期中复习全对（拍照）。

7.上午完成生子书写（拍照）。

8.自己独立完成洗饭盒。

2.提前思维

（1）准备好孩子的物品。

（2）准备好明天早饭食材。

3.感恩日记

1）晚上回家，老公做了可口的饭菜。

2）感谢妈妈帮我。

4.成功日记

1）学习专业课2小时，复习知识点加深记忆。

2）发布第九天读书笔记（如何学习）。

4）孩子学会认知时间，有意识开始记录每件事的用时。

5）一起阅读语文课文。

6）主动完成练习书法作业（部分）

5.每日复盘

1.听书稿课程未完成，需要规划出出时间。

2.健身未完成操课。