《用七年改变人生》第1484天/共2556天，2025.1.23

成长日记

健康 睡眠： 早上3点45起床晨修，晚上22点50睡觉。

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 时隔多月重新跑步，还是要有氧和无氧相结合，只跑了3公里就不行了，太弱了

健康 冥想： "早上5点50，冥想10分钟

中午11点，冥想15分钟"

时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 书籍： "

季书中午11点15分读15分钟【传习录】"

输入 英语： "早上6点，学15分钟英语，写

"

输出 书籍创作： 早上5点写10分钟【早起的人生：从凌晨4点开始】

输出 每天日记： 早上4点20，写25分钟成长和反思日记。

反思日记

输出 视频分享： "今天在看到歌白说这个账号时，再一次觉得做一名纯悴的知识分享博主也是可以的。

虽然他的视频内容自己都知道，却写不出来，这就证明还是没懂。

而自己一直向往的就是用知识改变命运，除了自己还有他人。

明明喜欢却不坚定是做不成的最大问题，是时候集中精力把一件事情做成，行比知更重要。

自己就是想的太多，做的太少，少则得，多则惑，单纯一点，最差还能差到哪。

不要再浪费时间，明日复明日。"

自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。