【自愈指南】善待自己，和更好的自己见面。

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我曾经是个小胖纸。

身高163.5cm。

最胖的时候体重在160斤左右。

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因为，我胖过。

所以，我非常清楚“肥胖”对心理、情绪、健康的影响。

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也因为，我胖过。

所以，我很害怕自己会变回小胖纸。

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觉得什么食物都好吃；

一点也不挑食，什么都吃；

越吃越多、越吃越胖、越胖越饿；

即使不饿，也能吃下去很多，一整个恶性循环中……

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说起自己减肥走过的坑，那真是要说上三天三夜了。

……

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现在，我终于明白，

人要想真的瘦下来，需要科学的方法。

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不吃东西、偏方，都是骗人的！

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想瘦下来，要先在自己的观念上下功夫。

不然，很容易被人牵着鼻子走，走进坑里……

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读书，是避坑的有效方法之一。

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最近，我读了一本书，书名是《当食物成为抚慰》。

这本书非常适合肥胖人群和暴饮暴食的人阅读。

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全书内容主要分为三个部分。

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第一部分探讨了童年经历与寻求外部的支持和安慰的需求之间的联系。

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第二部分介绍了7种具体的技能和练习方法，帮助读者重获内心的滋养，进而消除因安慰情绪而产生的食物依赖。

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第三部分探讨了如何建立鼓励式的关系，以及如何维持和发展这种关系，避免再次发生情绪性进食问题。

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如果，你的身形是胖胖的，

如果，你总是忍不住吃吃吃，

《当食物成为抚慰》这本书就非常适合你。

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罗马不是一天建成的。

胖子不是一口吃成的。

知道自己为什么会不停的吃吃吃，从源头上找到自己发胖的原因，告别情绪性进食吧～

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与食物成为朋友，告别对食物的依赖，重塑健康愉快身心。

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你的过去决定不了你的命运，改变和恢复是可以实现的。

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祝你早日成为更好的自己🤗

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