热情像波浪

连续几天的早起，去体育中心跑步。不追求速度，不跟别人攀比。我选择了慢跑。

今天早晨继续，发现脚步一下子轻了很多。旮旯里的腹轮机也被我找了出来，哑铃的重量也让我减到最小。之前一直再加，发现越重越提不去来，越重也越没用兴趣。现在减到最小，放在床头，醒来就可以推几下。感觉一下子也来兴趣了。

哑铃的重量减小了，跑步的速度慢了下来，好像自己的热情也来了。感觉热情就像波浪，一会儿低一会儿高。这几天处于浪峰。

这是什么缘故呢？大概是看了《早起的奇迹》的影响。

早起一小时，可以干很多事情。最简单的，如果跑步，不用担心时间不够。早起两小时，那么会多出一小时干点别的事。好像我一直犯了一个错误，生怕自己起的太早，影响白天的上班。这是种心理暗示，应该是消极的暗示，对早起很不利。

如果我对自己说，我就要阳光，不管睡了几个小时，那怕是一小时或者两小时，我的睡眠是足够的。给自己积极的暗示，我想会好很多。

在这本书里，我读到了引起共鸣的文字。

如果你每天都带着激情与目标醒来，那就已经走进了为梦想而生活的、堪称凤毛麟角的成功群体中，最重要的是，你会快乐。

有时候，面对早起，还需要面对睡眠这个问题。到底需要睡多久确切的数字。一直记得的答案就是8小时。可是反观生活，到底有多少天是睡够了8个小时呢？

在这本里，我看到了不同的见解。

人类需要多长时间的睡眠呢？

答案将会是：“没有确切的数字”。受到年龄、性别、整体健康状况、锻炼量以及其他许多因素的影响，个人所需要的睡眠时间都不同。

因为每个人需要睡眠的时间各不相同，所以多少是合适的呢？我想也因人而异。

其实，有时候，感觉睡两小时也疲乏，睡四小时也疲乏，睡8小时也疲乏。在书中我也看到了类似的观点。是的，多久都会疲乏，这可怎么办呢？

记得，为了某一天赶车，不想提前出发，节省一晚上的住宿费用，我选择了凌晨出发，当提前醒来等车的那一段时间，特别的清醒。好像一路上也没有因为午睡而难过。

这样结合生活中的情景，我认为书中所说“在睡前积极地暗示自己第二天一定会精神饱满地醒来”，“第二天醒来时也会精神焕发”。            

“神奇的早起”的主要目标就是创造充满能量与激情的起床体验，并让你的每一天都充满正能量。

对一个一直想早起的人来说，看到这样的文字，自然会心动。我的热情一波波在往上涌。

那么，如何让这种热情落到实际行动上来呢？书中也给出了五个防赖床的步骤。

第一、睡前进行积极的自我暗示。

第二、将闹钟放到自己够不着的地方。

第三、直接走到盥洗室刷牙。

第四、喝下满满一大杯水。

第五、穿上晨练服出门锻炼。

这些方法值得去试试，带着激情去做，早起一定可以做得到。

没有人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。

的确，早起的感觉，不错。