热情像波浪
连续几天的早起,去体育中心跑步。不追求速度,不跟别人攀比。我选择了慢跑。
今天早晨继续,发现脚步一下子轻了很多。旮旯里的腹轮机也被我找了出来,哑铃的重量也让我减到最小。之前一直再加,发现越重越提不去来,越重也越没用兴趣。现在减到最小,放在床头,醒来就可以推几下。感觉一下子也来兴趣了。
哑铃的重量减小了,跑步的速度慢了下来,好像自己的热情也来了。感觉热情就像波浪,一会儿低一会儿高。这几天处于浪峰。
这是什么缘故呢?大概是看了《早起的奇迹》的影响。
早起一小时,可以干很多事情。最简单的,如果跑步,不用担心时间不够。早起两小时,那么会多出一小时干点别的事。好像我一直犯了一个错误,生怕自己起的太早,影响白天的上班。这是种心理暗示,应该是消极的暗示,对早起很不利。
如果我对自己说,我就要阳光,不管睡了几个小时,那怕是一小时或者两小时,我的睡眠是足够的。给自己积极的暗示,我想会好很多。
在这本书里,我读到了引起共鸣的文字。
如果你每天都带着激情与目标醒来,那就已经走进了为梦想而生活的、堪称凤毛麟角的成功群体中,最重要的是,你会快乐。
有时候,面对早起,还需要面对睡眠这个问题。到底需要睡多久确切的数字。一直记得的答案就是8小时。可是反观生活,到底有多少天是睡够了8个小时呢?
在这本里,我看到了不同的见解。
人类需要多长时间的睡眠呢?
答案将会是:“没有确切的数字”。受到年龄、性别、整体健康状况、锻炼量以及其他许多因素的影响,个人所需要的睡眠时间都不同。
因为每个人需要睡眠的时间各不相同,所以多少是合适的呢?我想也因人而异。
其实,有时候,感觉睡两小时也疲乏,睡四小时也疲乏,睡8小时也疲乏。在书中我也看到了类似的观点。是的,多久都会疲乏,这可怎么办呢?
记得,为了某一天赶车,不想提前出发,节省一晚上的住宿费用,我选择了凌晨出发,当提前醒来等车的那一段时间,特别的清醒。好像一路上也没有因为午睡而难过。
这样结合生活中的情景,我认为书中所说“在睡前积极地暗示自己第二天一定会精神饱满地醒来”,“第二天醒来时也会精神焕发”。
“神奇的早起”的主要目标就是创造充满能量与激情的起床体验,并让你的每一天都充满正能量。
对一个一直想早起的人来说,看到这样的文字,自然会心动。我的热情一波波在往上涌。
那么,如何让这种热情落到实际行动上来呢?书中也给出了五个防赖床的步骤。
第一、睡前进行积极的自我暗示。
第二、将闹钟放到自己够不着的地方。
第三、直接走到盥洗室刷牙。
第四、喝下满满一大杯水。
第五、穿上晨练服出门锻炼。
这些方法值得去试试,带着激情去做,早起一定可以做得到。
没有人喜欢早起,但人人都喜欢早起的感觉。
的确,早起的感觉,不错。