静心冥想Day4，Day5

这几天老师在讲角度和标准，什么意思？比如很简单的一件事，有人挤牙膏从下面挤，有人从中间挤，不管从底下挤的人还是从中间挤的人，一定有一套说辞来说明自己这么做的原因。那个说辞就是我理解的角度和标准。

前几天看电视剧，一个女生跟恋人聊天问了一些很生活化的问题，想看下两个人适不适合在一起，其中有一个问题就是挤牙膏的方式，因为很多方面不一样，女生就提出了分手，原因是以后在一起可能会因为这些问题闹矛盾，男生很是无语，当然，拿这个举例不是我认同生活习惯不一样的人就没法一起生活下去哈，我想说的是执着于自己的角度和标准，的确会影响自己与他人的关系，也会让自己很累。想来，这种执着还是一种不信任，不信任对方可以按照自己的标准也可以好好的，不信任自己不按照标准来也可以好好的。当你放下开始去信任，事情就会在不知不觉中发生转变。

比如老公抽烟这件事，我们为这件事争吵过很多次，我经常对老公说抽烟对身体不好，害得我跟娃抽二手烟，如果他真的爱我们，就应该戒烟，结果并没有什么卵用，反而越抽越凶。后来自己学习身心灵，问我的老师抽烟的背后到底是什么心理原因，她告诉我抽烟其实是老公排解情绪的一个出口，堵住这个出口，治标不治本。

明白背后的原因后，我告诉自己，他想抽就抽吧，让我心情更平和不给他内心添堵或许更有效，再引导老公找到合适的情绪出口前就足够信任他吧。我站在老公的角度来看事情，也把自己的角度放下了。后来我很少提到抽烟的不好，顶多就是提醒他抽烟时跟其他人保持距离。

疫情期间，老公突然说自己说不抽烟了，而且说做就做，目前两个月了，我现在觉得，这大概就是放下自己的标准和角度后给身边人带来的影响。我挺佩服老公的自律，也相信，当我在面对他的时候放下越来越多自己的标准和角度，他一定会在自己的能量驱使下让自己活得越来越丰盛。

比如，老公喜欢在客厅沙发上睡午觉，沉迷刷抖音，很少吃水果喝热茶，最近一日两餐，不爱看书，这些我看见都没啥情绪了。反而，我经常看见他陪着儿子玩游戏、散步，睡前讲故事，做饭给我们吃，帮儿子洗澡。这些日常其实以前也经常做，就是我的角度总是执着在别的地方，就没关注这些日常的小美好。

这几天静心状态都还不错，一个半小时一直在线听着。昨天老师带着大家体验白光冥想和站桩，白光冥想第一次做，冥想时会觉得有一股能量从海底轮像向上冲击，眼前也会有白光浮现，过程中有嗝气，结束后还挺舒服的。站桩我之前做了一段时间，这一次有专业老师带，知道让身体松下来，重点让膝盖以上的部位往下松，不用任何力气去支撑它，腿稍微用点力就行。可能是老公在床上玩手机还没睡着，我放不开身体，所以过程中身体还是有点紧绷不够放松，脚也一直在抓地。告诉自己知道就行，不去评判。