我如何努力跟抑郁斗争

最近我都在坚持运动，就是散步、跳养生操、拍打身体部位。

我散步不是悠闲的那种，是很积极地散，尽情地呼吸天地间的空气、感受广阔和畅快感，感受自己在天地间的存在感，有的时候状态好，能感觉到欢畅、和谐。我是特别渴望阳光、新鲜空气、安静的大空间的，所以很享受。恐怕一天有至少一半的时间待在安静、宽广、满眼绿色的空间里，才能满足我的需要。

我跳养生操，节奏稍微快的，在老家就在安静的田野边跳，回来城市了会去广场跳，也在屋子里跳。我理想的环境当然是户外又安静的地方，其次是在自家屋子里，我可以尽情地、随心所欲地跳，闭着眼睛，很投入很过瘾。回老家我重新认识了一位四十几岁的婶婶，在运动和讲话上很投缘，她也会常常放着音乐自己在家里蹦跳，有外人在的时候我们两个为伴，照样放得开，跳得很热烈，我觉得特别好，回来之后就继续着愉悦自己的方法。我的妈妈在农村老家，中过风，很是肥胖，平时最不爱动，但一放音乐她也愿意跳，扭得格外可爱，很有喜感，完全不在乎那些放不开只旁观的村里人怎么看。我的婆婆也跳，跳得不怎么热闹。我老公也跟我一起跳，他很享受大汗淋漓的感觉。因为一起跳操，我们的生活开始有些快活了。

我从他们的身上看到了宝贵的东西，我想我就是不应该总封闭自己，沉溺于自己，要多注意一下周围的人！

拍打身体部位真的让我感到通畅和舒服。中医说我是气滞血瘀，简书上我新关注的一位也说了通经络缓解抑郁的经验，的确有用。

抑郁症就是拼病拉扯我们躺在床上、拴在凳子上、把自己关在屋子里，抑制我们的全身器官的活跃性，我一天的大多时候都是懒懒怏怏的，我得拼命拉扯我自己站起来、动起来、走出去，以刺激体内多巴胺的分泌。

话说我已经连续三天想要去吃商场负一楼的烤羊蹄，然后去书店安静看上一长段时间书了，可是我还没有行动，还有今天打算去菜场买了虾子来做菜给两个人吃，也没有，明天一定去。更别提已经无数次想要早睡早起，规律三餐了……

我们这样的人，要去面对的，真的很多，一件件、一点点，希望我们身边一直有理解和支持我们的人，能越来越好！