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在我们日常生活中，有很多司空见惯的习惯其实对我们身体的健康有着不小的影响。

1、吃得过饱

部分人看到好吃的，会大吃一顿，而且吃得非常饱。你不要以为吃得过饱没事，其实潜在的危害很大，饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

2、不吃早餐

人们工作忙碌，很多人为了上班不迟到，会放弃吃早餐，但是这样做是很不好的，虽然部分人不吃早餐也不饿，到那时长期会导致营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

3、饭后就睡

当吃完饭后就睡觉，本身吃饭后血液会流向胃部，这样会导致大脑的供氧量减少，很容易造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

4、饭后松裤带

很多人吃了饭之后会下意识的松裤带，这样能够让自己舒服点。但是饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

5、起床先叠被

我们人体本身会释放很多污染物，在一个晚上的睡眠中，我们的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。同时人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去就立即叠被，会导致这些污染物存留在被子里面，久而久之为危害健康，尤其是皮肤和呼吸道。

6、空腹吃糖

这个虽然看起来并没有什么不妥，但是越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

7、吃得太咸

有些人的家庭喜欢吃比较咸的食物，属于重口味，但是吃得很咸会导致钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8、留胡子

有很多人认为留胡子很酷，让人有男人味。但是胡子具有吸附有害物质的性能，尤其是吸烟的。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

9、跷二郎腿

跷二郎腿的危害是很大的，别看很多人跷二郎腿，看起来很酷很舒服，这样会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

10、眯眼看东西、揉擦眼睛

眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。