社会中的自我——自尊与自我效能的简述（一）

我们身处在这个社会环境中，我们本身脱离不了环境对我们的影响，环境塑造了我们，决定了我们的可能性。

现在的我们已经看到，自我位于我们社会世界的中心，自尊和自我效能确实带来一些益处。身在环境下，心理的建设务必扎实过硬。

但在这之前，我们首先要具备认知自我和准确预测我们当下的感受。这里要涉及一个概念，就是“洞察力”，这个概念的核心思想就可以发现很多别人没发现的线索，从而抽丝剥茧，经过分析推理，从而发现真相。

辐射到现实生活中，就是我们拿什么去解释我们的行为，通常情况下，我们知道原因，但我们不知道为什么（由哪些因素造成）。比如我们现在的心情不是很好，但造成的原因我们清楚，但哪些因素在多大程度上影响了我们的心情。这些因素是否重要，我们要不要知道这些因素。然而研究表明，认识中的与其实际中的重要程度之间并没有什么关系，这在原由上无法解释。

回过头，我们继续了解一下自尊概念。

都知道，如果我们在公司里有良好的表现和个人发挥的舞台，我们的自尊就会上升。通俗一点来说，就是一个人感觉自己很聪明很漂亮时会有较高的自尊。但这样带来的自尊不能持续为你带来益处，因为此时我会有良好的自我感觉，可能会使我认为:“既然我都这么好了，那为什么还要学呢”。

自尊的动机：大多数人都会极力维持自己的自尊。但当我们的自尊受到威胁时会有什么样的反应呢？自尊的威胁来自于哪里？在社会中，我们周边的人的成功可能比陌生人的成功更有威胁性。自尊感犹如汽车上的油量表，人际关系对我们的生存和发展具有导向意义，当我们遭遇威胁性的社会拒绝时，自尊指示表会警告我们，以促使我们更敏锐地觉察他人对我们的期望（研究表明，社会拒绝会降低我们的自尊，同时增强我们渴望被接受的意愿）。当我们被藐视或抛弃时，我们感到自己缺乏魅力，能力不足。这种痛苦如同仪表盘上闪烁的指示灯一样，会驱使我们通过行动来发展自我，并在其他地方寻求社会接纳和认同。

不同的人会有不同的反应。在自尊受到威胁时，高自尊的人通常会做出补偿反应，如责怪别人或下次更加努力，这些反应有助于他们保护积极的自我感觉；而低自尊的人则更容易自责或放弃努力，进而被击垮。一般来说，年轻人遇到的问题并不是由低自尊引起的——童年期的遭遇可能才是罪魁祸首。

自尊和自恋的区别：先谈共通的地方吧，自恋者通常有高自尊，但缺失关心他人。自恋的，一般都伴随着自我膨胀。研究报告表明：自恋与物质主义相关，追求成名、追求欲望，同理心降低息息相关。因为他们的心里装不下别人，一心只想着自己的成就。长远来看，高自恋低同理心能力的人反而更不容易成功，他们在社会中碌碌无为。

低自尊通常表现在：焦虑、孤独、饮食障碍，在遇到糟糕的情形下，他们会注意并记住别人最坏的行为，并认为伴侣不爱自己。这就导致低自尊的人更不满意于他们的人际关系。

所以我们在生活中，要多多想法提高生活质量，要敞开心扉，多与身边的人接触，而产生共鸣。强迫自己有一颗上进心，追求成功，在行动过程中享受快乐。对自我形象少关注一些，多注意开发自己的才能和发展人际关系，才会为你带来更大的幸福感。

最后说一句吧：高昂起你的头，你的自尊会更高。