育儿篇 | 夏日运动
2023-08-02 本文已影响0人
莎莎功夫茶
第512篇简书更文
下午,小儿同学家长约傍晚操场踢球,爽快替小儿应邀了,想都不用想,他一定会欣然同意。
晚上,他和哥哥早早吃了晚饭,待我一到家,他就迫不及待打开门问我都有哪些同学,边问边拿球换鞋子。
到底是孩子,尽管上午已打球两个小时,但是晚上依然体力充沛。
在操场上和几个同学踢足球、打篮球,还打了羽毛球,共约90分钟,不畏高温,不惧流汗,跑起来虎虎生风。
外甥也一样,早晨跑步,晚上打球或跑步,每天早晚各运动一个小时。
我在他俩的带动和影响下,也不好意思不动起来。
动起来后发现,夏天出出汗的感觉真爽,感觉全身都轻盈通透了。
其实,早晨和傍晚的气温,真的蛮适合运动的,很凉快很舒服,适量运动出出汗,把白天吹空调后积存在体内的不适感统统赶走了。
需要特别注意的是,大量流汗后要注意及时补水,还需根据自己的身体承受能力适当调整运动时长。
🍅 成功日记(今日成就事件/小进步)
庆祝晚上帮小儿与几个同学一起操场约踢球;
庆祝晚上跟外甥打羽毛球和跑步共50分钟 ;
庆祝今天给外甥女选了漂亮裙子和礼物。
💞 感恩日记(小确幸)
感谢外甥今晚做了两波晚饭,先做好他和小儿的,吃完休息半个小时后,又煮了我的晚饭,煮好后我到家,他们去打球,我到家后得以快速吃好晚饭,去操场找他们汇合;
感谢晚上跑步时跟朋友边跑边聊,她分享我的暑期游玩攻略。
🗓️ 明日计划
主线任务:工作、读写和亲子陪伴。