精力管理｜一张图搞定你的精力管理问题

下班后，我拖着重重的身子挤进拥挤不堪的地铁，本来计划好晚上回去看看书或者安排下周末的事情的，可是好不容易住的地方了，我的第一个动作就是靠近床，然后马上躺下去再也不想起来，有些时候竟然醒来的时候天已经亮了....

这个经历我记得太清楚：那是在大概2年前，那段时间特别忙，特别累，虽然很多时间花在了工作上可是效率、产出是真的低

我知道哪里出问题了！

当时我试过了许许多多的时间管理方法没有奏效，知道遇到精力管理！

精力管理的金字塔

一.精力管理如何配合时间管理

如果你需要解决自己忙、累、低效的问题，你的第一想法多半会是找一些时间管理相关的书来解决，可是往往不一定奏效

时间管理能告诉我们的是安排什么时间做什么事，你知道的，一天也就24小时，再怎么管理你也不会比别人时间多

可是你想，要是你做事的时候效率低下，感觉头昏、情绪不好、没有动力、无法专注，那你时间规划再好事情依然无法推进！

因此你不仅仅需要管理你的时间，你还需要管理你的精力！

二.精力管理想达到的状态是什么

说到精力管理，你可能会好奇：究竟什么是精力管理？

精力管理决定着我们做一件事的效率，直白点说就是决定我们做一件事的状态，确保我们以最佳的状态去做事！

精力管理最好的状态是让我们能做事的时候沉浸其中，全情投入，所谓全情投入就是你能全身心投入一件事，不会因为体力不支、受情绪影响而分神之类的

精力

三.如何有效提升你的精力

你一定很好奇：如何才能达到全情投入的状态

我会告诉你，想达到一个全情投入的状态需要做好一下四个方面：

1.体力能量

2.情绪能量

3.思维能量

4.精神能量

我将给大家系统分享精力管理的背后方法论以及讲透各个精力管理的各个部分，同时说说我的一些实践：每天4点起床、每年跑步1000公里、解决失眠、减肥、焦虑之类的，也会分享 一些管理的小技巧！

这是一堂精力管理实操课，即学即用，让你成为精力管理的高手，掌控主动人生！

欢迎你来！！！