[早起的意义][005/100]

早起的意义

今天星期六，但是并没有睡懒觉，一觉醒来大概8点刚过吧，就躺在床上迷迷糊糊挣扎着要起床。直到客厅的闹钟响起才翻身起来。虽然起床的过程困难重重，但是起来之后真的睡意全无。这就是早起的真相，保证足够睡眠的情况下，早起的困难只存在于起床的一瞬间。

即使周末还要这么早起来，有什么意义呢？我能想到下面几点。

第一，更长的生命。以前都睡到快中午才起来，而且很多时候都是在床上赖着刷知乎，连补足睡眠的作用都没有，但是一上午就那么过去了，纯粹浪费时间。把周末的一天分为上午，下午，晚上三个时段的话，相比于赖床，早起可以让时间扩容50%，这不就是延长了有效的生命时间吗。

第二，更丰富的周末活动。早起之后，一上午至少有3个小时时间，可以安心看一部2小时以上的电影而不会有任何焦虑感。以往的周末，中午起床，吃完午饭也就快两点了，看一部2小时的电影之前，都要掂量掂量今天还有没有其他事情要做。如果还有没完成的任务，看个2小时的电影简直是罪大恶极的事情。

第三，更健康的作息。工作日都是晚上12点入睡，7点起床，也就是7个小时睡眠。中午通常睡30到40分钟。周末赖床就打破了这个规律，导致作息紊乱。同时，经过周末两天的懒觉之后，周一再恢复早起，无疑会更困难。

想到这里，我觉得早上8点半起来还是有点晚了，明天再试试8点，这样头一天最晚1点入睡都不会有问题。8点也和工作日的7点更为接近。

对了，这些并不是我用来说服自己早起的理由，而是我自发早起之后的感悟。如果早起还需要被说服，尤其是被别人的理论说服，我觉得你可以暂时不用早起的，顺其自然就好。被说服去做的事情，通常都不会持续太久。

这是100天原创100篇的第005篇