第059篇｜所有的关爱，我都认真拜读和聆听并择可而从

✺｜重要的是生活满意度和快乐感   

        朋友们渐次获悉我的身体状况，就开始给我推送一些养生的知识。我很感动，但并不一一照办，因为各路信息其中似有不同，往往无所适从。

        比如今天永正教授推送的文章就开宗明义推翻了日常三观：要经常锻炼，要有好的饮食习惯，不然寿命会减短——这大概是我们对寿命最深的误解。

      文章来源于某地长寿老人的调查报告。报告表明：绝大多数长寿老人不管是过去还是现在，都不经常进行锻炼；现代养生所谓“吃素食长寿、吃腌菜致癌”等对所调查人群并不适用。 

        那么这篇文章认为什么才是重要的呢？

      “想得开”很重要。调查显示，长寿者经济和身体状况并不如一般人，但他们的生活满意度和快乐感都比一般人高。他们普遍特别自信，“自己的事情自己说了算”，但又并不固执，善于听取家人的意见，人生态度是宽容的。值得注意是：长寿者血缘关系以外的家庭成员，甚至领养的子女，寿龄也比较高。这说明除了长寿基因之外，家庭文化、生活习惯、相处氛围也许同样重要。另外，多子女家庭中，老大是最长寿的，其次是老二，再次是老三。这也许说明更多的担当和操劳并没有影响他们的健康。

      “吃出来的长寿”有迹可循。饮食直接关系到健康，现代养生观念认为，应该拒绝烟酒；多吃素少吃荤菜和腌制食物；同时鼓励平时多喝茶，认为喝茶比喝白开水对保健养生的益处更大。但是这个调查并没有特别证明了以上传统观念。不过，文章仍归纳认同了较共性的饮食习惯：大多爱喝粥，“并不只喝白粥、杂粮粥、菜粥、八宝粥，还换着法子喝粥”，有些老人特别爱粥油（这好像很符合中医道理）；多吃江海河三鲜和当天菜，“吃菜吃鲜”，就地取材，“肉要当天宰的，菜要当天采的，鱼要现场剖的，瓜果要当天摘的，豆腐、茶干要当天做的”（这其实也是挺难得的）；主食粗杂粮，佐餐多凉拌，豆腐炖白菜，常备葱姜蒜（这顺口溜倒也朴实）。

        生命诚可贵，友情价更高；良言皆称善，适宜最重要。感谢所有的关爱，我都认真拜读和聆听，也一定会按照自己的体会和感受择可而从。世界那么精彩，生活那么美好，我会珍惜的。

        2021-01-26