湿热体质调理2

湿热体质者要少吃油腻、甜味品,预防湿热,不宜暴饮暴食、酗酒,要保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,岀汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。体内湿热,如果只表现为轻微的症状时,通过食品及生活习惯调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理。

小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡內金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。