减肥这件(大、难）事

减肥，一个永远年轻的话题。

年过了，胖了不止三斤，又要开始减肥了。你身边是不是总有一个怎么都吃不胖的瘦子，可自己却永远是那个喝口凉水都长肉的胖子。我也深入地思考过这其中的原因，然后意味深长地对别人说，应该是受遗传因素影响，但是我不会跟亲戚们这么说，因为我弟弟就瘦得跟竹竿似的，可能别人都以为我爸妈太偏心，把所有有营养的东西都喂给了我，其实真不是这样的啊。今天又听了两篇TED的演讲，关于减肥节食的，所以想写下点什么。

蜕变

001体质。关于体质这个东西，在我看来就像命运，似乎总有种命中注定很难改变的特质，但事实不是这样，体质也是可以改变的，但目前我的体质就是易胖，一吃就胖，但是我也承认，我喜欢吃垃圾食品，如果把垃圾食品换成水果的话，身材也会比现在好很多呢。

002自制力。我的自制力可以用极差来形容，我就是那种即使不饿也能吃下一个汉堡、一对辣翅、一份薯条的人。我觉得胃像弹簧一样，是可以自己改变大小的，如果最近一直吃的多，胃就越撑越大，这也就解释了为什么当你前一晚吃了很多食物，第二天一早就饿的原因；如果最近在节食，那胃就会变小，早上或中午吃点就饱。自制力这东西和意志有关，而意志的产生是大脑控制的，我的意志就总告诉我，吃点没事，胖点没关系之类的信息，所以就越来越胖了。

003减肥之路。像上一篇文章里写的，我曾经用过苹果减肥法，吃了不到一天看到苹果就快吐了；吃过减肥药，大学的时候省钱买减肥药，当时确实瘦了，停药后又反弹了，因为后来买不起药了所以就停了；前年尝试过过午不食，就是过了中午就再也不吃任何东西，记得那是一个夏天，满大街都飘着烧烤的味道，好不容易体重降到102斤，因实在没忍住，吃了一顿烧烤，后来就一发不可收拾，到了冬天的时候，又涨到了120斤；去年夏天，没有节食，晚上回家喝点汤，做运动，到冬天的时候是110斤，过了一个年，体重又回到了116斤。我的体重就这样一直循环着。

004今年尝试理论+实践。17年年底的时候，进入了简书这个平台，看到了作者晓多的一篇文章，又受到了启发，准备用科学的方法开始减肥，这次要以健康为目的。我把这个项目列到了年度计划里，我没有写一年减重多少斤，因为那总是虚无缥缈的，这次我选择不节食，除去生理期的每天早上都运动，之所以选择早上，是因为早上的时间永远属于自己，不会被加班等因素影响，起床时间也提前了半小时，这样就不会出现耽误上班的情况。刚开始的时候很痛苦，特别是第一天以后，腰腿酸痛、背痛，不过还是喜欢运动后的感觉，到今天为止，我坚持7天了，我会继续加油的。

2018年，希望我越来越健康，如果能越来越瘦当然就更好了，哈，我的文章都是自嗨式的，感谢简书让我的心灵有了可以休憩的地方。