DAY88の 61瘦身记录

每日打卡13/100天：2022-8-2周二

昨日第13天复盘: 减脂√ 早起√ 运动√

原始体重126.2 目标减肥到91斤：目前123.4g 体脂率33.2%

昨天早上：玉米牛奶鸡蛋

昨天中午：玉米 2个棒子

昨天晚餐：玉米牛奶鸡蛋 肉饼子

其他:

昨天早起6：00起 √

昨天运动√

昨日第12天反思和改进

上周计划120失败。本月重新规划

8月计划是55公斤。108斤拆解为

第1周 120

第2周 116

第3周 110

第4周 108 

全力以赴

每天尽量按照减脂期间食谱去吃！晚上6点之后不吃东西。