111.沙盘分析

今天早上感觉有些烦躁，细想，可能已不止今天，因为清明三天小长假的缘故，感觉这个周有点打乱了生活节奏，总感觉有事情要做，但却又不知道该干些什么。做事也静不下心来。今早在这个强烈的不安情绪下，我就为自己做了一次沙盘。

这一次沙具的选取明显与之前的有不同，如图所示，选择的都是我当下最有感觉的事物。首先选了一个飞机，这代表了一种强大的动力，这也是我当下的状态，有一股冲劲，但不知道往哪使这个力。而从它的朝向来看，它在朝向过去。右侧我放了一组桌椅，渴望能有人沟通、交流，可以是朋友似的聊天，也可以是为他人做咨询。做这些事会让我感觉很放松、很惬意。

左侧摆放了一些果实，我想过去的经验积累、知识的学习，都是我过去的收获和成果，支持着我走到了今天。左上角是强烈的想选择的一些给我指导和方向的信仰一类的事物。我今天的这种迷茫、困顿，可能是因为我看不清我内心到底想要什么了。而自己的目标和追求，其实来自于过去的那种初心、那种信念。找到这种初心和信念、目标，就会找到方向和力量。之前听到一个人的一句话深深的触动到了我。他说初心就是有些幼稚的心，就是保持你小时候喜欢某种事物的感觉，纯粹、快乐。我很认同这句话。如果一个人能永葆这种初心，她就可以做到纯粹和快乐的去做事情，心无杂念。而今天通过沙盘我又重新回顾了我的初心，那就是用一颗真挚的心去帮助自己、帮助他人成为更好的自己。如今我这个助人的有力工具是心理学。其实，除了心理学也可以是很多很多方面，比如日常生活中的方方面面、点点滴滴都是我可以助人和自助的机会。

第一次沙盘

而且这一点深深地启发了我，难道我的助人行为只能是关上门来在心理咨询室里？只能是在给学生上心理健康课的时候？想到这儿，我豁然开朗。我有一颗助人的心，这种形式可以是多种多样的，除了专业上的助人，在日常生活当中，就把我的这种助人的心愿表现出来。心理学是为了让自己和他人都变得更好，而我在生活当中多做一些助人为乐的事情，不也是在实现我心理学的夙愿吗？想到这儿，我特别开心。以往我是一个在生活当中对别人不大关心的人，总以为关系好自己就好了，对别人那就是瞎操心。但是现在看来并不是这样，帮助别人没有严格的时间和空间界限。如果我是一个愿意帮助别人的人，我应该时时刻刻都这样去做。

调整后沙盘作品

自己的沙盘作品进行了分析之后，内心清晰明朗了很多。接下来我就对自己的“心境”做了一下调整。我的动力飞机是可以勇往直前的开向未来的，我仍然希望可以有一群志同道合的朋友、亲人，可以互诉衷肠。之前的那条河流就像一条心流，看到了，我心之所向。在这一次里，我就把它慢慢的抚平，给自己的生活平铺一些道路。

通过这次沙盘体验，我感觉自己的状态好了很多，那种烦躁的情绪降低了很多，有一种山重水复疑无路，柳暗花明又一村的感觉。

当然，我的问题还会有很多，也没有关系，带着这样一种解决问题的思维，继续生活着，我会慢慢找到答案，让自己越来越好。

人，认识你自己。这真的是一件很美妙的事情。我要多加强对自己的了解。我爱我自己。