【工具】如何量化睡眠质量

软件：Sleep cycle

检视睡眠，在浅度睡眠时叫醒

硬件：UP3

智能教练根据运动数据等分析

各个睡眠周期的作用。

工欲善其事必先利其器！

运用软件和硬件来做出调整