早起开始改变自己

俗话说，早睡早起，精神百倍。

早起的目的，是为了让自己可以更高效的开始一天的生活。早起可以做的事情：

1、规划，利用早晨10分钟时间，罗列出全天的工作，对其进行排序，确定出优先级。这样整天的目标都会很清晰，保证自己的工作不会走弯路。

2、运动，早上是运动的最佳时间，当精神和肉体还处于沉睡苏醒状态时，适当的运动能激活身体，快速的进入正常状态。

3、反思，每天复盘一些工作、梳理一些思绪，或者把一些心得感受记录下来，可以很好的提升自己。

4、读书或写作，平时工作和生活中，缺乏大块的时间来学习提升自己，可以利用早起的大块时间，阅读或写作，效率也是最高的。

5、做困难的工作，将困难的工作放到早上，因为这个时间段大脑苏醒，效率最高。

当你利用好早起的时间后，你会有如下的收获：清晰的时间安排、强健的体魄、良好的精神状态、不受干扰的锻炼氛围、专注的学习环境、从容的工作心态、持续的个人成长等等。