瑜悦芝伽复盘Day49 2018-4-10晨间日记星期二

天气：晴转多云    18-27℃

A区：

关键词：个人目标：个人提升、时间管理、健康

今日三目标：

1、60s打卡有节奏感

2、思维导图中阶第三课

3、徐洁老师第16课

B区

1、个人提升

① 60s打卡每天花一个多小时练习，进步是显著的

② 思维导图中阶第二课 初阶课程的复盘

③ 说话的气场：完成没有气场，节奏感、音调，有的只是将声音放大了

2、时间管理

- 0 ~ 5、睡觉

- 5:00 、起床打卡、总结、复盘及计划

- 6:00 、60s录一次，干货群互评

- 7:00、60s练习

- 8:00：洗漱、早餐

- 8:30、报地税

- 11:00、凭证打印

- 12:00、午餐、午休

- 13:30、开发票

- 15:00、核算金额

- 16:00、打印凭证

- 18:00、做车

- 18:30、做晚餐、听音频

- 19:30、烧水、洗漱、洗头

- 20:00、思维导图中阶第二课

- 21:30、马甲线运动

- 22:00、各类打卡，发微博

- 22:30、睡觉

3、健康

① 早睡早起：5：00起床，10：30睡觉

② 运动：马甲线运动

C区

个人提升：60s练习前半段语速、语调可以，但到后半段就出现紧张，气息不足，换气明显的情况，节奏感、语速、语调被打乱了，气息练习还要加强

声音的气场：模仿徐洁老师的声音也没有那种气场，感软绵绵的，说话有气无力样的，练声的时间不够，房间够大但也怕吵到他人，在房间里练习用微信录音，反复听

思维导图中阶第二课：初阶的复盘:技法、关键词、四度思维、视觉展示，通过复盘对初阶有了更深层的学习，同时也需要自己多加练习。

时间管理：

未完成事项：无

多完成事项：无

原因：

反思：课程安排的越来越多，而时间却越来越少，想清楚那个目标才是重要且紧急，通过刻意练习来取得进步。

感悟：人的时间是有限的，如何在有限的时间内，实现更大化收益。