最快的捷径，就是从零开始

2018年12月17日太极瑜伽第一课

走过一段盘山道，经过一段幽静的上山台阶，来到了太极瑜伽的课堂——默友书院。见到了气质如兰、博学温婉的周小媛老师，太极瑜伽深厚的画卷徐徐展开。

开学第一课，小媛老师说“世上没有捷径，最快的捷径，就是从零开始”。

从零开始的太极瑜伽，是一门引领思考的的课程。“什么是太极瑜伽？”、“什么是文化？”、“什么是高素养老师？”、“什么是守一之道？”……在问题中、在思考中、在解析中、在抽丝剥茧的解答中，我们对太极瑜伽有了懵懂的认识。

顺应规律、遵守法度、守正呈圆；升降沉浮、知白守黑、合而共存；由隐而显、以小见大、含展可观；中化于圆、散而重聚、化而新生，这是坤厚载物太极瑜伽的四大哲学观。

守一之道、外圆内方、一体两面、道理结合、环线结合、曲直结合、虚实结合、身心契合……端其心、落其行、次第而修，成为一个规矩、明理、知法、践行、懂得的人…………

坤厚载物太极瑜伽厚重的土壤、粗壮的树干、浓密的枝叶、繁茂的花，一棵蓬蓬勃勃、充满生命力的大树展现在眼前。

静起、生发、生长、运化、收敛、收藏、禅定的习练顺序，养松、养意、养心的“桩功”，初次尝试就能感受到气达指尖……美好、舒适……

作业1:第一天站桩感受

能感受到气达指尖，脚底的感觉不明显，呼吸有些混乱，身体紧。

作业2：我的愿心是正己达人。

作业3：如何看待生活中做人处事的外圆内方？外在圆融、和谐、舒适，内在有规则、有规矩、有规矩，关系圆而顺，内在方而守。

我没有做到，外在不圆、内在不方。看到了，向外圆内方行进。

充实的一天。从零开始的一天。感恩、感谢。