拒绝焦虑，改变从点滴做起

不知是不是因为午餐吃的太辣了，下午胃里一直火辣辣的，感觉神经有些紧绷，有些难受。2点钟睡了一觉，做了个很短的梦，梦里也是在午睡，我挣扎着醒来，感觉外面天已经黑了，以为10点多了，打开手机一看才3点多。然后就醒了。这好像又是一个潜意识里很着急的梦。

是的，我心知肚明，梦境折射出了我最近焦虑的状态，甚至有些神经紧张，晚上睡觉都很不安稳。记忆中自己好像极少有这样的时刻，在眉头紧锁、忐忑不安中睡去，这是个不好的信号。诚然，现代人哪个还没有点破事，哪个生活中能有不焦虑的时刻，就像郭艾伦在CBA全明星期间接受睢冉采访时说的“成年人的世界，谁的生活过的容易啊”。

在面对生活的困境与不如意时，可以焦虑，这是人的正常情感，要去学会接纳坏情绪，但不能沉溺于焦虑。在接纳的同时，学会去排解焦虑。要找到自己舒服的方式去化解负面情绪。这两天很焦虑，睡觉睡不好，很沮丧，好像陷入到这种不好的情绪中，无法集中精神去做任何事情。

下午在梦境中醒来，恍惚中不知道自己在干嘛，为什么会这样？忽然惊醒，不能这样呀，我得振作，我得主动去化解呀，我得想办法让自己恢复好的生活状态呀。自己的人生得自己把握，自己选的路跪着也要走下去。

该怎么办呢？那就从改变小习惯开始吧！

1、从现在起坚持早起，利用清晨的时光做些有意义的事情

2、拒绝拖延，该做的事情立刻去做，不要拖延

3、确定短期内的小目标，努力去实现

4、多进行室外活动，保持运动，保持身体健康

做好心理调适，接纳坏情绪，不沉溺，不颓废，以自己适合的方式，走出焦虑，走向未来