今日晚餐玉米碴子绿豆

      天气越来越热了，我隔三差五就喜欢煮粥，今天煮玉米碴子绿豆粥，玉米碴子含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等，进食后能增加饱腹感、促进胃肠蠕动、加速体内粪便毒素的排泄、保持大便的通畅有利于减肥瘦身。

    绿豆中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，适当摄入可以起到清热解毒、消肿利水等功效，且适当食用有助于增强人体的免疫力与抵抗力。

    玉米碴子中含有大量的蛋白质、纤维素等营养物质，适当食用可以起到促进肠胃蠕动、增强机体免疫力等功效。        绿豆和玉米碴子一起吃，可以给身体补充多种营养物质，有助于人体的健康，也可增强自身体质。

　但是食用绿豆和玉米碴子时，不可过量，否则会出现腹胀、消化不良等不适状况。