2021-03-20
2021-03-20 本文已影响0人
风起时1210
身体累了有疼痛，不注意恢复与休息，并进行高负荷的剧烈运动，也是很危险的。
出现这5种疼痛症状应该停跑：
1. 持续疼痛：跑中、跑后一直疼痛；
2. 休息后没有减轻，甚至加重；
3. 跑步时好转，跑后却加重，比如足底筋膜炎和跟腱炎；
4. 睡觉时突然出现某一个部位的疼痛，这儿可能有炎症；
5. 早晨起来某个部位特别僵硬，要活动好长时间才能活动开。
这几个症状出现，记住，停跑，先观察，不要再去坚持跑步。很多损伤都是因为我们的毅力太好，太过刻苦了。
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