卓荔读《人体复原工程》第四篇第1章心得

        1.人体的血气每天都在不断的消耗，例如：学生每天学习、美女们最喜欢的逛街扫货、上网打游戏、各种演讲、多思虑等。而这些被消耗掉的血气其中一部分是通过每天吃进去的食物补充的，而另一部分或是通过休息补充或是通过透支肝血产生肝火。

        2.很多不良的生活习惯和方式都会造成血气的透支，例如：熬夜、生气、喝咖啡、过度劳累、喝大酒等。血气长期消耗确得不到适时足够的补充，长此以往身体血气大量缺乏，人体必将进入亚健康状态。

        3.人体进入亚健康状态后虽然没有什么实质性的病，但是血气已经下降到危险区域，没有能力对身体进行自我修复工作，给身体健康造成巨大隐患。表现出的状态如：怕冷手脚冰凉，很容易感冒，失眠，健忘，容易过敏。

        4.提升血气的自然疗法或手法有很多，例如：跑步、良好的睡眠、转脚脖子、不挑食营养均衡、晒太阳、保持好心情等。

        5.提升血气的药物或穴位也有很多，例如：当归、黄芪、大枣、桂圆、阿胶、敲胆经、按摩三阴交、按摩足三里等。

        通过近几个月的学习和实践，真切感受到血气能量的充足与身体健康的密切关系。保持好的生活饮食习惯，适当的休息及尽可能的早睡自然醒是最健康最省钱的养生方法。身体健康是一切的基础，没有好的基础再宏伟的上层建筑也会崩塌。

        善待自己绝世无双的身体！