《洋葱阅读法》第一章—鹉哥：训练你的海盗大脑

今天阅读了《洋葱阅读法》第一章—训练你的海盗大脑。

读完之后，很受感触，分享三点收获：

❤️大脑的三个层次与阅读的关系分析

今天读到这的时候，就想到了之前在周岭老师的《认知觉醒》里也学到了大脑的三个层次—原始脑，情绪脑，理性脑，这就是知识之间的关联性吧，再一次看见，很惊喜了。

要想真正弄明白阅读的本质，就先要对我们的大脑进行深入的剖析，大脑的三个层次就类似于阅读的三个层次。细细分析，真的就是如此。

原始脑是从爬行动物时代发育出来的大脑，就是一味爬行，被动接受。我仔细思考了一下，在阅读领域，我曾经有过这样的行为—我对一本书其实并不感兴趣，单纯是为了提升自己的阅读量而去阅读，就非常痛苦，总是想凭借毅力坚持下去。

读完了书，好像没收获，记不住，这就是原始脑和情绪脑的的作祟，把自己认为不重要的信息过滤掉。

解决这一问题的关键在于找到兴趣。兴趣是最好的老师，只有真正喜欢，才会去读下去并有所获，所以要求我们在阅读的时候要有目的性，思考能带给我们的价值。

从而就会主动阅读，乐于阅读，而不会枯燥和被动接受，这也是理性脑所能带给我们的，就是理智化，而不是盲目读。关键在于找到兴趣，阅读的过程中也要进行理智分析，多思考知识点之间的联系。

❤️阅读完一本书适当奖励自己

奖励机制是企业必备的，同时对于我们个人来说，其实也是需要一种奖励机制来激励自己的。

大脑会非常喜欢得到奖励，因为一天下来我们既要平衡生活和工作，甚至是家庭，是非常累的，我们的大脑就会很累，也是需要适当休息的。

读完一本书我会给自己设置一个小奖励，因为这可以增加我坚持读完的动力，还可以给我的身心放一个小假，得到适当的休息。

丹尼尔·平克在《驱动力》这本书中提醒我们，胡萝卜加大棒这样的外部激励措施已不是激励我们自己和其他人的最好方法。

这里的奖励其实也不光指物质上的奖励，还可以是精神上的，放松自己，愉悦身心。总之，就是能让自己开心，更有信心去阅读的，都是可以设置的小奖励。

例如看一个自己喜欢的电影，和朋友出去嗨吃一顿，还可以进行购物，买自己超级想要的东西，作为给自己的一个小奖励。对于我来说，我给自己的奖励基本就是购物和看电影。

哈哈，超级开心，期待已久的电影还有攒在购物车里很久的商品，终于可以有清空购物车的机会了，自己清空，获得了满足感。

总之，设置奖励的目的是为了让自己开心，乐于去阅读，并且告知大脑，读完会有奖励哦，这样就有了执行的动力。

❤️特定时间段专注一件事情

这点真的是说到了我的心里，也是曾经的一种情况，是我迫切需要解决的问题，但现在好多了。为什么我们感觉什么都想要做，什么都做不好，大脑里装了太多的东西，急于做很多事情，想兼顾太多，实则什么都做不好。

️分析原因

首先，同时做很多事情，会出现杂乱而不精的情况，这就会导致事事想做，事事不精，最终会疲惫不堪。

其次，做的事情多就会愈发纠结，不知先做哪一件事情，大脑就会感到复杂，撑不起来，在纠结的过程中无形浪费了时间。

最后，就是心态的变化。开始想着做很多事情，很兴奋，但是到后来却发现混杂无次序便会开始焦虑，最终做不好事情。

️❤️行动计划

如何做到特定时间专注一件事情，分享三个助我走出这一困扰的小tips

01 提前计划，列清单

基本上前一天我们就要列好自己要做的事情，关于列计划这点，我有一个自己专门的自律打卡本，提前一天把计划写好，最主要的是更精确，每一个小时干什么事情，列好计划，第二天完成一项划掉，还可以列出最重要的事情。这样大方向不会偏，可以作为参考。

一天下来统计，完成的事件可以打勾，还可以每天在下面的框框里写下一句鼓励自己的话，或者一件成功的事情，作为备忘录激励自己，更加有动力。

02 按优先级安排事情

还是拿我自己的亲身经历来说吧，之前总感觉时间安排不合理的一个原因就是优先级没有搞清楚，总是按照自己那一刻想要做事情的意愿去做。

刚加入团队的时候，我对于阅读很感兴趣，就每天把大量的时间花在了阅读写作上，就忽视了最重要的事情绳系姐给我的建议就是分清优先级，对长短期进行权衡。

这给了我很大的启发。所以我就重新安排时间，把当下最重要的事情放在第一位，把阅读和写作放在次要位置，这样我完成了最重要的事情之后，给阅读和写作专门留出时间，就能很好地完成事情。

想要把握好时间，就要有明确的优先级安排，分清主次，方可合理利用时间。

03 分段管理时间

这个方法是我和阿满请教学到的。对时间分段，真的是非常棒的一种方法，就是把事情分段进行，每个时间段安排好要做的事情。

通常我的时间安排是这样的：

上午8：00-12：00：阅读，家务，keep健身

下午12：30-14：00：家务

下午14：30-22：00：备考，英语学习

晚上22：00-23：10：写作和日复盘

基本上就是分成上下午和晚上的时间段，把最重要的事情在精力最充沛的时候。

好啦，这些都是提升专注力，特定时间完成一件事情的方法，希望对小伙伴有帮助。

《洋葱阅读法》第一章就有这么多收获，期待未来的蜕变。️️️

❤️写在最后

我是小桑，欢迎来到我的能量书屋️

一位健身4年、阅读1年、热爱思维导图的00后自律达人，终身学习成长！欢迎与我交流呀！

逆熵增合伙人

目前阅读40本书

时间记录120+天

持续复盘50+天，长期主义者

各类思维导图绘制若干