觉察日记

一：事件    在课上

二：应对  一致型

三：感受    轻松，自如

四：想法

  这两天感觉轻松多了，身体经常有反应。打嗝，发热，哈欠，非常感谢我的身体。我的头脑终于有时候可以下岗了。

    每次都有好多不期而遇的收获。真好。

五：期待

我对别人的：鼓励，支持，相信，照做

别人对我的：  全心全意在当下

自己对自己的：全心全意的在当下

六：我的模式

  头脑过于强大

七：我的深层需求

八：做什么满足我的深层需求

九：生命力    向上