健全的人格】

我知道自己有不如别人的地方，但这并不影响周围人对我的接纳。这可能就是健全人格的第一点—— 了解自己+接纳自己

当积极自我已然形成之后，再遇到外界对你不好，也不会上升到对整个人的否定；反之——当消极自我形成之后，即使遇到外界对你友好，你也会惴惴不安，亦或恶意揣测，甚至上升到全面否定。

健全人格的第二条——行为的动机主要从自己的内心感受出发，但如果被外界环境左右，那么动机的本质是缓解压力和焦虑，而不是享受生活的快乐。……不强迫自己社交

第三：多关注对方好的一方面，多享受当下的快乐。

比如当我有搭讪的兴致时，遇到一个女孩，也许她很普通，但我会关注和欣赏她好的那一方面（既包括她的外型也包括对我的态度），我以前从没觉得这也能算自己的一个性格优点，直到办了这个培训遇到各种各样的学员，我才惊讶地发现有的男人竟然是这样：他们一旦打算与异性交往，哪怕只是过去聊聊天，都要找一个十全十美的对象（不仅是外型，甚至连对方的心灵美丑人品好坏都要确认好，差一点都不行。）确定不了就不去行动，即使勉强行动了也无精打采，甚至姑娘对他态度友好，他也一副爱搭不理生不逢时的苦逼相。他们的理由是这样能少走弯路，但实际情况是，当你在不可能确定某些条件的时候却硬要去确定，这正是在浪费时间多走弯路。

【理】跟普通异性朋友建立良好关系可以带来的好处：1，与对方的互动能够提高你的社交能力，2，被对方的接纳可以提高你的自我认同。反之，比如上面说的男士，他们对自己兴趣低的异性从来都是不接触的，所以反过来他们也很少被异性真正搭理过，所以一旦遇到了特别喜欢的对象，他们更容易陷入不知所措的境地。

四：保持平稳心态

在遇到让自己有美好情绪体验对象的时候，自我接纳度低的人比自我接纳度高的人更容易把自我投射到对方身上，比如有时我们会看到这样一种现象——童年缺乏母爱的男人更容易对女神百依百顺。

一个自我接纳度高的人不太容易在爱情中迷失自己，但这样的人并不是没有感情更不是不真诚，他们只是不会轻易移情。不要患得患失。

自我接纳度高的人依然会有清晰的人我界线，他只会为关系的失去而伤心难过，但依然不会认为自己有控制对方的权利和责任。

所谓健全人格就像一个逻辑严密的操作系统，它最根本的核心是自我接纳，因为自我接纳所以做事才能遵从内心感受，因为遵从内心感受所以对外才会积极乐观，因为对外积极乐观，所以才获得了更多的自信和更好的能力，最终带来的好处是人格的稳定性以及性格的适应性。在两性关系不幸遭遇冲突、矛盾、拒绝、甚至离弃之时，才能让自己保持冷静与理智，不让自己陷入极度的负面情绪，不做出冲动的行为，不伤害自己和他人。