情绪无所谓好坏

在我们谈到具体情绪时，经常想到的是：焦虑、抑郁、烦躁、伤心、痛苦等等。很少会有人想到：平静、开心、喜悦。

但其实，所谓情绪，只是我们身体的一种特定反应，特定的情绪就是一种特定的状态，甚至一般我们避之唯恐不及的恐慌、焦虑、抑郁、伤心等「负面情绪」，其实也只是一种特定的情绪而已，只是因为我们觉得这些情绪会影响我们的身心健康，所以冠以「负面情绪」。

其实它们可能的确会对健康产生影响，但如果能正确理解，并且加以引导纾解，反倒可能成为人生的财富。

情绪应该被充分重视，而且具体的情绪无所谓好坏，甚至每个人的情绪风格也没有绝对的好与坏。

我们需要的是充分地重视情绪、理解情绪，并能按照自己的意愿调节情绪。