和爸爸和好吧

我们受过很多教育，但是却没人教过怎样理性地对待自己的情绪，坦诚准确地表达自己的想法和需要，怎样告诉别人自己的害怕和担忧，这些才是成长的必修课呢！

很多人被过去的思维模式和行为模式所裹挟，像背着一个大包袱一样负重前行，今天过得悲苦，明天也荒废了。人不应该这样负重前行，如果你跟父母之间有难以跨越的鸿沟，也可以尝试自己去梳理，方法如下：

（1）在一个安静的环境中，深呼吸让自己安静下来，想象着那个你无法走近的人的面孔，设想他出现在眼前。

（2）盯着Ta的脸，不要让Ta的脸移开。告诉Ta你想说却从来没有说出口的话。穷尽所有，说出所有你想说的。记住：不是指责和抱怨，而是告诉Ta你的担忧和害怕，你希望Ta如何对待你。

（3）说完后，深呼吸三次，体会你此时的感受。

（4）然后，想象对方听完你所说的一切会有什么样的感受，Ta会对你说些什么。穷尽所有，说出Ta想对你说的话。

（5）深呼吸三次，再次感受听完Ta的话，你此时的内心感受。你觉得此时你们是更近了，还是更远了？