崔玉涛育儿笔记--宝宝爱出汗并非疾病或者缺啥惹的祸，千万不要瞎补

     

      有的家长发现，孩子好像特别爱出汗，稍微活动一会儿，一摸额头就是汗津津的。于是，家长不由得就会担心，孩子的健康是不是出了问题，或者是不是缺钙、缺某种微量元素等等。

那么，孩子爱出汗的原因都有哪些呢？

1.植物神经发育还不成熟，控制出汗的能力还不完善

什么是植物神经呢？植物神经是一个控制系统,很大程度上在无意识地调节身体机能，植物神经是不受大脑控制，也不受人的意志支配的，但往往和外界刺激有关。

以出汗为例，大家没有办法通过大脑来控制自己的身体什么时候出汗什么时候不出汗，但是如果外界存在某种刺激，比如气温升高，或者受到惊吓等等，人体就会在植物神经的调节作用下而出汗。

孩子的植物神经发育不成熟，使得他们更容易对刺激做出反应，所以比起大人，孩子更爱出汗。

2.汗毛孔发育不成熟

很多时候，家长会发现孩子头上的汗特别多，甚至会把头发都浸湿了。于是就会觉得很惊讶，想孩子怎么一下子出这么多汗？

其实，这是一个误会，孩子身上出汗的总量没有家长想象的那么多，不过，因为身上的汗毛孔几乎没打开，所以孩子的汗差不多都是从头顶排出。而不了解这个情况的家长，会觉得孩子动不动就是满头大汗，情不自禁怀疑孩子的身体是不是出了什么问题。

3.热热热，重要的说3遍

一说到热，不少家长可能马上就会反驳：我们家开着空调呢，一点都不热。但我想说的是判断孩子是否觉得热，并不能以大人的感受为标准，更不能以老人的感觉做参考。因为，孩子本身代谢比成年人旺盛，他会比父母和老人更容易感觉到热。

不过，话虽这么说，很多人看孩子时，特别是老人，会总觉得孩子不如自己禁冻，如果摸着孩子手脚是凉的，就觉得孩子冷，给他加衣服，或者多盖一些。

但其实，大家要知道的是：手脚凉是所有孩子的特点，因为孩子的心脏小，心脏每收缩一次，能传输到末梢部位的血液相对较少，所以手脚会偏凉，这是很正常的。

但很多家长一摸孩子手脚凉就给加衣服，自己穿一件，给孩子穿两件，或者睡觉时加层被子，盖严实了，非要把孩子手脚捂热乎了才罢休。其实，往往孩子的手脚热了，就证明穿多了、盖多了，孩子肯定已经感觉到热了。感觉到热，当然就会容易出汗了。

如果大家觉得掌握不好该给孩子穿多少衣服，那就是以孩子爸爸穿多少衣服为准。

当然了，我们说的是大多数不怕冷的爸爸，因为一般青年男性的代谢也是相对比较旺盛的。

除了穿盖不当会让孩子觉得热之外，日常生活里，还有两种常见的和热有关的情况。

① 铺得多

有些家长常会问：我家孩子睡觉时都没盖被子，只盖了一条薄薄的单子，可他还是特别爱出汗，这是怎么回事？其实这种时候，家长可以摸摸孩子是哪里出汗，如果是身子底下出汗，就证明褥子铺厚了，不透气。特别是夏天的时候，孩子不光被子要少盖，身子底下铺的也要薄一点、透气一些。

②空调温度高

不少家长发现，即使开了空调，但孩子还是经常出汗，这又是为什么呢？这时，得看空调开到多少度。有的家长把空调开到27、28度，虽然大人可能会觉得这个温度还可以，但是对于孩子来说，其实基本没什么作用，所以孩子还是会感觉到热，出汗也是必然的事情。所以，一般情况下，我们建议把室温控制在24、5度，这种温度下，孩子会感觉比较舒适，既不会因为温度太低而感冒，也不会因为温度高而大量出汗。

孩子出汗多的三种常见原因：植物神经发育不够成熟、身上汗毛孔没完全打开，还有第三个最重要的因素：热。

所以，家长们要牢记，无论是给孩子穿多了、盖多了还是铺多了，或者是房间温度比较高，都会导致孩子感觉热、出汗。因此，不要以大人的感觉来衡量孩子，孩子的代谢很旺盛，没有家长想象中那么不禁冻。往往都是家长给孩子穿多了，出了满头汗，一着风，才会导致着凉、感冒，并不是孩子本身穿得少、盖得少冻感冒的。

婴幼儿入睡后出汗，也是生理性出汗的一种。

这是由于婴幼儿处于快速生长发育阶段，神经系统功能发育还没有完善，交感神经的兴奋性较高，入睡后一段时间内，交感神经兴奋性仍占优势。

如果白天活动过度，就会导致宝宝体内温度升高，特别是入睡前仍有剧烈活动，会使宝宝入睡后，机体的代谢仍维持较高水平，于是就需要通过出汗来蒸发体内的热量，以调节体温恒定正常。

通常这种生理性的出汗多会在宝宝安静或入睡后的1-2小时后自行消失。

因此，只要宝宝除了睡觉时出汗多之外，吃奶、进食、生长发育都正常，没有其他特异症状，家长就不用担心营养摄取不足、体质“虚”或其他病理性出汗的可能。

但是要注意避免宝宝在睡觉前过于兴奋，剧烈活动。

需要注意的是，如果家中室温较高，或是给宝宝穿盖相对较多时，就会出现宝宝入睡很久后仍持续出汗的现象。

建议保持宝宝房间温度在24-26度，宝宝颈背部温热，即温度合适。

如果宝宝出现手脚偏热，甚至入睡很久仍旧大量出汗的情况，一定要检查是否给宝宝穿盖过多。

平时，家长要根据季节和房间的温度，及时调整宝宝的穿着和被子的薄厚。

我们通常建议，宝宝穿盖多少可以参考爸爸，因为男性一般较女性更不易怕冷，参照不怕冷的爸爸，可以避免给宝宝穿盖过多导致的捂热出汗。

最后我们再总结一下，宝宝出汗多，家长在护理时需要注意的几点：

第一，

保持房间温度相对舒适，调整到适合宝宝的温度，天气炎热时建议开空调，将房间温度调整到24-26度，同时避免风直接吹向宝宝。

第二，

不要让宝宝在睡前剧烈活动，以免太过兴奋，产生过多热量。可以安排相对安静的活动，如听音乐、讲故事等。

第三，

发现宝宝出汗较多，尽快把汗擦干，如衣服被汗浸湿，也应及时更换，同时适当减少穿盖。避免出汗时直接吹风，防止着凉继发感冒等。

第四，

宝宝多汗，应及时补充身体失去的水分。正常喝奶、均衡饮食，如果小便偏黄，适当多喝些温开水就可以了，不需要额外补充各种营养制剂。

其实，出汗对调节人体体温、维持代谢平衡起着重要的调节作用。

通常来说，出汗多只是宝宝生长发育过程中，正常的、阶段性的现象，并不是家长所担心的“虚”或者缺乏营养素。

只要宝宝没有不适的症状，喂养和生长发育正常，那么随着宝宝的长大和神经系统逐渐发育完善，这种生理性的出汗现象就会好转，对宝宝没有不良影响，家长无需担心。