无复盘不成长(190422-190428)
文|过云雨
光生活:
¹隔音耳塞到货了,第一时间使用,效果明显,以前吵闹的声音不见了,爱上了隔音耳塞。
²周二一早就收到了叮当的“知识大礼包”,特别感恩,樊登读书会《掌控》看起来,又开始了解更多的好书,太高兴了。
³有时候突然间因为睡不着突来的情绪低落,不晓得为什么,但随它吧,让它继续低落,不批判它。
⁴周三的郁闷在于犹豫要不要周四去看医生,本是小问题,却能牵动自己无限多的内耗。最后决定天气再热都行,立即行动去吧。
⁵生活的惊喜由自己制造,买了好吃的卤鸭肠,晚饭吃得特别开心、满足,一扫中午太热吃不下饭的郁闷。
⁶天气如此闷热,没有了空调的日子怎么过?庆幸提前买好的新风扇、新席子,一铺一用,舒服无比,让夏天的难受点不断地降低。
⁷新的洗发水到货,立即享用,浓浓的柑橘味特别清新,特别醉人,希望它能发挥应有的作用,让头发发质变得越来越高,头皮更健康清爽。
⁸自己的生活自己做主,虽然没钱,但我也不再盯着钱看,努力挣钱,好过使劲省钱。对自己好的前提是舍得为自己花钱,购买喜欢的物品奖励每一阶段的小进步。
⁹加热眼罩,让我能在眼睛酸痛的时候得到救治,虽不能起治疗效果,但是能有辅助作用就是小庆幸。
眼膜的补充,让眼睛酸痛不再是问题,养好用眼习惯,让眼睛健康并视野清晰。
¹⁰生活的小惊喜在于肚子饿时,同事买来的鸡肉包和豆浆,美味可口,解决了因肚子饿影响产生的注意力分散问题。
¹¹周六在刷剧中度过,虽然知道很不应该如此做,但还是忍不住地想刷剧,理由很差,此刻的自己像是失去控制般,不想完成任何复盘、读书笔记,就想找视频,享受眼球一时的愉悦。
允许自己什么事都不做地刷视频,周日上班,调回之前的学习状态就可以了。
¹²周六晚上肚子痛,周日早上头痛、呕吐,请假在家休息,休息片刻后上班,吃完便药和充分地午觉后,人开始恢复精神,但是睡得过久,呈现昏睡状态。
¹³耳塞帮忙了我几夜的好眠,但每次午觉后,拿下耳塞很久,还觉得耳朵有异物感,这就是耳塞的副作用。
¹⁴庆幸周日过去,一切不习惯都将过去,明天迎来新的一周。
学习:
¹忙碌的周一,预先完成的英语打卡任务,为周一让出更多的时间休息。
²分散时间点完成不同学习任务,提高学习效率。
³懂你英语学习效率维持在90分,真心不容易。
既要准确率,又要时间长,尽力维持,早日通关。
⁴通过《樊登读书会》快速了解《掌控》一书,听书比之前看书更直接明白,是阅读前的预习清单。
打算听书后,再把书再看一遍,加深记忆。
⁵周四外出半天,又休息不足,所有的学习都留在晚上,争取早点完成,早点入睡。
⁶每日一学接近尾声,写着每日话题,内心有浓浓的不舍,一起奋斗的岁月,多么美好,也庆幸自己没有辜负学习的好时光,特别用心地书写每一次作业。
⁷最后一天的每日话题书写,是一次概括和回顾,总结了自己三个月的改变,虽不明显,但都需要被看见。
⁸星期六的学习有所懈怠,因为休息日只有一天,所以想要休息,不想学习。
给自己一天休息时间,专心玩后,明日专心学习。
⁹周日上班,为了提早完成读书笔记,将早上的时间划分为单词斩和读书笔记,将读英语放在晚上。
重要的、困难的任务提前完成,解决大问题,其余的都不是事,逐一击破。
¹⁰庆幸所有作业都能按照计划清单全部完成,棒棒的,为自己点赞。
¹¹月白星球阅读主题练习打卡,居然有两次获得优秀,太激动了,额外的惊喜。
本着重在参与的心,最后却能得到优秀,太幸运了。感恩点评组小伙伴的鼓励支持。
工作:
¹周一上班,有说不出的累,突然感到头晕、想吐,估计是着凉了。休息不足导致上班时精神不振,思考能力特别迟缓。
²周二状态慢慢得到调整,精神状态佳,能快速地完成相关练习。
最近接近期中考试,作业多了,学生完成作业效率不高。
³周三开始,学生进入复习状态,让作业少的他们学习,感觉特别难。因为他们已经习惯了睡在作业堆里,如果没作业,想的更多是休息、聊天。
⁴周四请假半天,上班后让没作业的学生好好复习,他们一个提问,几个抢答的模式玩得正欢。
半天不在,他们都没有午睡,情况令人堪忧。明天又是好好整顿纪律的一天。
⁵周五期中考,学生早上考完两科后特别兴奋,没办法静心学习,那就争取早睡,有足够的时间休息。
⁶周五早下班,心情特别愉悦。
面对晚归的学生,没有了往常的怨气,而是关心他吃得饱不饱,看到他受宠受惊的样子,心里有些自责,平时太心直口快了,脾气一来就忍不住地怼人,伤害到学生的心了。
⁷周日上班,本以为期中考过后作业很少,哪知道有一班的作业特别多。看到她们的作业速度,不由得内心焦急。批评几句后,她们反而闹脾气。
后来自己心平气和后,告诉她们也告诉自己,“慢就是快”,慢慢来,最后她们也平静下来写作业。
当越是想快的时候,往往事与愿违,那就接受当下的慢,反而事情能有新的进展。
休息:
¹周日晚正常时间入睡,因为天气太过闷热,总是翻来覆去睡不着,影响了休息,导致周一上班精神状态不足。
²周一中午、晚上使用隔音耳塞睡觉,感觉特别容易入睡,也睡得特别香甜。
³周二晚睡得香甜,但是免不了起床上厕所,晚上喝水太多的坏处。
⁴周三晚晚睡,半夜起床后再次睡不着,因为天气太太太热了,背部、头部不时传来的汗,黏腻的感觉特别难受,根本睡不着。
⁵周四下午,从医院看病归来,洗澡后立即睡觉,以为能补补觉,哪知道天气热到怎么睡都睡不着。
不想起床,也没法睡去,陷入了僵局决定闭眼休息。
⁶周五下午,用隔音耳塞睡觉,少了噪音,不被打扰、光线昏暗、气温怡人,睡得很是香甜,但怕迟到,突然惊醒,起床的习惯不好,有待改善。
⁷周六在家,有了耳塞帮助,附近的装修吵闹声都在承受范围内,睡得特别香甜。
⁸周日上班,午觉时调好的闹钟,到点了却没有提醒,睡了一觉,人精神了,但是一看时间差点上班迟到。
睡太久,头脑变得迟钝,无法灵活思考。
运动:
¹阴晴不定的天气,湿热的空气,不想外出运动。
²周二天气闷热,道路还不是很干,没有外出运动。
³周四的运动,在于医院一日游,在炎热的午后,走在热气腾腾的马路上,是莫大的勇气。
⁴周五晚本想去散步,但临时的小雨来袭,阻挡了要散步的心。
⁵周六天气凉爽,打算散步,突发的腹痛难忍,取消行程。
⁶看到满满的借口,自己都有些不好意思,下星期只要没雨,肯定每晚走起。
⁷周日加班晚归,虽然天气凉爽,但是没有散步。
⁸一周没有散步,我知道自己的借口是天热、下雨、忙,其实都能够克服,但动力不足。
⁹妈妈劝我去散步,锻炼双脚,我满口答应,也只有早睡才能早起散步去。
总结:
这一周略感颓废,但却有意外的惊喜,提前完成了每周任务。
在身体不适时,也能克服困难,完成大块头作业,实在很棒。
月白写作星球的打卡文章得到两次优秀,是鼓励也是动力,鼓舞我继续写作,只有努力参与,才能做得更好。
下一周再努力,每一周都持续努力,不断取得突破。