自控力 第五章

你不是真正的快乐

进化根本不关心你快乐与否,但它会利用对快乐的承诺,让我们不停地为生计奔忙

概括本章

本章从一个渴望受到刺激奖励的小白鼠实验出发,提到因为多巴胺的释放,促使人们期待奖励,多巴胺控制的是行动,而不是得到奖励后的快乐.什么会刺激我们的多巴胺释放,多观察外界是什么给了奖励的承诺.

神经营销学和销售技巧恰恰是在刺激多巴胺的释放,让我们倾向行动,关注对快乐的承诺,而不关注刺激过后的不快乐,忘了自己真正想要哪样的快乐.我们也可以主动运用多巴胺来发挥它的"马上行动"作用,比如想象自己努力工作后可以迎娶白富美,走上人生巅峰.

认清大脑的"错误奖励承诺",让我们从中解放出来,真正地享受快乐

我的感受

1 .这一周给自己提两个问题

• 谁在控制我的多巴胺神经元?
• 让多巴胺神经元燃烧起来?

关注自己是如何去做的.
2 .多观察渴望快乐和实际得到的体验之间的差别,才能认清大脑撒的"谎",让我们对曾经无法控制的事有更强的自控力
3 .没有欲望,就会没有动力,我们就不会快乐.但渴望外界刺激所带来的快感,我们往往不能真正享受得到时快乐