跑步两公里用时16分钟

再没有运动前，觉得要达到运动效果需要非常长的时间，有种说法是，在跑步45分钟以后身体储存的糖分消耗完成才开始分解脂肪提供运动所需能量。我曾经一度也是以该目标来要求自己，尽量得打到50分钟。现实是45分钟其实有些难以达到，这个时间是需要比较长的时间的连续锻炼才能达到的，新手最好是半年以上吧。

今天早上跑了2公里，用时16分，平均配速8分1公里，这是个简直不能再慢的速度，别说和马拉松比就是日常的五公里选手也是不能比的。但是自己的身体却是很清楚的知道跑完后自己的舒适以及带来的精神上的愉悦。

想运动的朋友，不要纠结自己的运动能力弱，或者不知道怎么运动选择什么样运动。其实不要纠结这些，我认为只要活动起来，只要走出去，就行。

动起来吧。