2020-6-29晨间日记

今天是什么日子

起床：6:15起的床，洗了脸，刷了牙，上了个厕所，喝了一杯水，6:41，坐在这里开始写日记。

就寝：昨天晚上睡觉是十点多钟吧。睡觉时间还是比较充足的，但是一觉醒来身上很累啊，可能是昨天的运动量有点大了。

天气：天气今天是阴天，有点风，总算是不下雨了，昨天夜里可能还下了一点哗啦哗啦的。

心情：心情还可以呀，昨天把工作的任务处理掉了，也不算很忙，今天还有一些事情要处理一下。

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

第1件重要的事情就是给下属公司的有一个很重要的文件给传下去了。

第2件重要的事情就是，有一些杂的事情，今天公司要召开一个例会，也给他准备好了，今天上午开会。

第3件重要的事情就是昨天下午4:30~5:00在健身房健身了一小时，练了一下背和腿，效果还不错，特别是硬拉这个动作也冲击到了100公斤，虽然拉得有点吃力。

改进：第1个需要改进的就是自己乱说话的这个习惯吧，这个家里人买奔驰，我也和自己的同事讲了，有点管不住自己的嘴，乱讲话，这个坏习惯要改掉，后面一定要保持低调吧，而且最近有点油腔滑调的，特别是和公司的同事在一起的时候，故意故弄玄虚的感觉有一些显得人有些油腻吧。

第2个需要改进的就是健身的动作还是要再科学一点，再稳当一点，不能够呼来，要保护好自己的身体。

第3个需要改进的就是自己的作息习惯吧，特别是学习的习惯，每天晚上我算了一下，从7:00开始学的话到11点，有4个小时的，一整段的学习时间，一定要利用好，可以用来学习考研的一些东西吧，不能够浪费。

习惯养成：每天早上写一篇晨间日记，每天喝一瓶牛奶，每天健身一小时，每天听一些阅读的书籍，每天学一些考研的内容，这些都有在坚持。每天冥想15分钟吧。

周目标·完成进度

这一周跨度比较长，到星期五的话有6天的上班时间，希望调整好自己的工作状态，每天处理一些事情。

公司处在一个比较大的变革当中，我希望能够自己跟着公司一起成长吧，迎接这个比较大的变革。

学习·信息·阅读

昨天比较重要的学习内容啊，是关于考研政治的，把考研政治的一些讨论和一些基础的东西给视频看了一看，经过解读还是有一些了解的。这两天我就想先把知识的框架给搭建起来，在学习视频之前自己把框架搭起来，这样事半功倍吧。

健康·饮食·锻炼

昨天健身完了之后发现腰和背还是有点疼痛的，第一方面是动作一定要足够的规范，后面还是要多加注意，另外一个就是要做多注意放松吧，特别是肌肉的放松，这样肌肉才能恢复的快，长得也快。另外一个就是自己的饮食，昨天健身完了之后晚上八点多钟饿的不行啊，确实相当的饿，可能是体能的消耗量太大了，到了晚上相当的饿。所以这两天我也在考虑晚饭准备一些东西，还是要吃一吃的。

另外一个这一周跨度比较长，中间安排一次有氧训练可能会好一点。

人际·家人·朋友

昨天晚上和儿子视频了，11分钟给他读了一本绘本，叫高空走索人，讲了一个关于勇气的这么一个话题，一个人这一辈子行走在社会上，一定要有足够的勇气去完成自己的梦想。前几天在家里带孩子的时候，我也是出手打了两个孩子，在情绪比较激动的情况下，每次打问他们吧，虽然不够狠，但是自己还是有点后悔的，一定要多加教育，一定要耐心的去教育，不能够过于急躁吧。

工作·思考

以前我总是想回老家，在小地方待一待算了，后面我也想一想，还是要在大的城市里面去奋斗一把，毕竟自己才32岁，另外一个男人一定要有一个自己的事业，跟着自己的事业去成长，让孩子们也看到自己的有一定的成长，这是无言的教育，这是一种无形中的一种影响，一种潜移默化的影响。

最美好的三件事

1.第第1件美好的事情就是把周一的一些工作给他处理好，一件一件的落实掉。

2. 第2件美好的事情就是期待今天下午的胸部的训练，去健身房继续的练，一练自己的胸部，当然了，路上一定要注意安全，这段时间开车也好，下雨也好，路上的安全是第1位的。

3.第第3件美好的事情就是晚上回来之后啊，继续加强自己的学习，阅读和健身一个都不能落下。

思考·创意·未来

未来期待自己的，知识结构更加的完善，自己的身体越来越强壮。